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肥胖的童鞋,小心關(guān)節(jié)炎

2015-11-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:關(guān)節(jié)炎的發(fā)生與肥胖、年齡、外傷、內(nèi)分泌、軟骨代謝、免疫異常和遺傳等多種因素有關(guān)。其中,肥胖是誘發(fā)關(guān)節(jié)炎的重要因素。

   據(jù)《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道,在英國(guó),估計(jì)約有四分之一的成年人多少都有些膝蓋問(wèn)題,除了運(yùn)動(dòng)之外,“減少體重會(huì)給你的膝蓋帶來(lái)意想不到的好處。”英國(guó)物理治療師薩米·馬戈說(shuō)。研究表明,關(guān)節(jié)炎的發(fā)生與肥胖、年齡、外傷、內(nèi)分泌、軟骨代謝、免疫異常和遺傳等多種因素有關(guān)。其中,肥胖是誘發(fā)關(guān)節(jié)炎的重要因素。

  由于肥胖者的體重大多超過(guò)了膝關(guān)節(jié)所能承受的正常重量,關(guān)節(jié)負(fù)荷增加。為了適應(yīng)膝關(guān)節(jié)承受重力的需要,肥胖者的關(guān)節(jié)軟骨邊緣容易發(fā)生骨質(zhì)增生,此時(shí),原本光滑的關(guān)節(jié)軟骨會(huì)出現(xiàn)裂隙、凹陷、糜爛,甚至丟失,其緩沖、抗壓、減震作用大大降低,從而出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、僵硬、活動(dòng)受阻等癥狀。嚴(yán)重時(shí),為了維持重心,還會(huì)發(fā)生膝部?jī)?nèi)翻畸形,導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)兩側(cè)間隙負(fù)重不平衡,提早出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的退行性改變。
 
  隨著年齡增長(zhǎng),骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病率逐漸增加。據(jù)研究顯示,15-44歲的人群,發(fā)病率不足5%;45-64歲人群發(fā)病率則達(dá)25.3%;而年齡大于65歲的人群,發(fā)病率高達(dá)60%以上。特別是老年肥胖患者屬骨關(guān)節(jié)炎的高發(fā)人群。絕經(jīng)期后女性的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率明顯高于男性。因此,該年齡段的女性肥胖者需格外提高警惕,注意預(yù)防。
 
  體重的增加和關(guān)節(jié)炎的發(fā)病成正比,同時(shí)肥胖也是病情加重的因素。肥胖者的體重下降可以減少關(guān)節(jié)炎的發(fā)病,預(yù)防關(guān)節(jié)炎可以從飲食、運(yùn)動(dòng)、控制體重等方面入手。
 
  通過(guò)對(duì)肥胖的早期關(guān)節(jié)炎患者研究,在早期半年內(nèi)平均減輕57磅的人,能有效地緩解膝關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)度和生理功能??刂企w重是預(yù)防關(guān)節(jié)發(fā)生的有效措施。
 
  肥胖是膝關(guān)節(jié)的大敵,要想保護(hù)好膝關(guān)節(jié),就要維持正常體重,避免因肥胖增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。日常生活中建議低油、低脂、低熱量飲食,多吃水果蔬菜,并控制好主食的攝入量。
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