日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置：健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科治療 > 中醫(yī)骨科 > 3分鐘讓你成為頸椎護(hù)理大師

3分鐘讓你成為頸椎護(hù)理大師

2015-11-01 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：脖子雖然是身體軀干最細(xì)的部位，卻可直接關(guān)乎人的生死。頸部即我們俗稱的“脖子”，是連接頭顱與軀干的“生命線”，因此，脖子健康身心安，絕非夸大之辭。

 　　脖子雖然是身體軀干最細(xì)的部位，卻可直接關(guān)乎人的生死。“全身疾病的根源在頸部”，日本神經(jīng)外科專家松井孝嘉如是說(shuō)。頸部即我們俗稱的“脖子”，是連接頭顱與軀干的“生命線”，因此，脖子健康身心安，絕非夸大之辭。

　　作用：為腦供血，抵御病菌
 
　　脖子連接著我們的大腦和身體，而且里面“別有洞天”，包含頸椎、氣管、食管和密集的神經(jīng)、血管等。
 
　　對(duì)于脖子，大部分人只是覺(jué)得它讓人看上去美觀、優(yōu)雅，很少與健康掛鉤。事實(shí)上，脖子的“疆域”包括從后腦勺到肩膀上方的鎖骨。
 
　　1、脖子是腦袋的支架
 
　　脖子向上支撐頭顱，向下連接后背腰腹。主要功能有3個(gè)方面：
 
　　一是支架作用。其中，第1頸椎與頭顱的枕骨相連接，與下面幾節(jié)一起支撐著頭部和后背。二是保護(hù)脊髓神經(jīng)、血管。頸椎椎體相互連接，之間構(gòu)成的神經(jīng)、椎動(dòng)脈血管和脊髓的通道。三是運(yùn)動(dòng)杠桿作用。頸椎最上面兩節(jié)，是頸部活動(dòng)的樞紐，幫助頸部屈伸和旋轉(zhuǎn)，完成點(diǎn)頭、仰頭、左右轉(zhuǎn)頭的動(dòng)作。
 
　　2、大腦供血離不開(kāi)脖子
 
　　它兩側(cè)分布著頸動(dòng)脈，又與椎動(dòng)脈一起負(fù)責(zé)大腦血供。其中，頸動(dòng)脈為大腦提供80%以上的供血，我們可以在喉嚨突出部分兩側(cè)大約5厘米的地方，觸摸到它的跳動(dòng)。

　　3、脖子上的淋巴是人體的免疫防線
 
　　脖子里分布著密集的淋巴結(jié)與神經(jīng)干。病毒、細(xì)菌最易侵犯呼吸道和口腔，受到感染的淋巴液回流時(shí)，第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴結(jié)也是人體第一道防線。
 
　　4、脖子里的神經(jīng)調(diào)節(jié)全身
 
　　大腦發(fā)出的神經(jīng)都要經(jīng)過(guò)頸部下行，其包含的神經(jīng)可以說(shuō)是各司其職：8對(duì)脊神經(jīng)支配人體的運(yùn)動(dòng)和感覺(jué)；4對(duì)腦神經(jīng)調(diào)節(jié)血壓、呼吸和胃腸蠕動(dòng)；交感神經(jīng)能使人心跳加快、肢體血管收縮、讓人出汗等;副交感神經(jīng)興奮能使人心跳減慢、變?nèi)酢?/div>
 
　　5、從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，脖子還是全身經(jīng)絡(luò)的貫穿之處
　　包含督脈、膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、膽經(jīng)及三焦經(jīng)等5條重要經(jīng)絡(luò)。脖子后面的風(fēng)池、風(fēng)府、大椎穴等穴位，是養(yǎng)生保健“要點(diǎn)”。

　　后果：頸椎受傷，牽連全身
 
　　脖子如此重要，卻很“嬌氣”，是各類(lèi)疾病偷襲的“重災(zāi)區(qū)”，首當(dāng)其沖的就是頸椎。
 
　　頸椎由七塊骨頭組成，與肩膀構(gòu)成一個(gè)沉重的十字架，支撐著分量不輕的腦袋。頸椎受傷，會(huì)引發(fā)一系列“連鎖反應(yīng)”，影響全身健康。
 
　　1、70%的頭痛跟脖子有關(guān)
 
　　松井孝嘉指出，70%的頭痛跟脖子有關(guān)，被稱為頸源性頭痛，表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)枕部、耳后悶脹或酸痛，可伴有惡心嘔吐、耳鳴、眼脹以及嗅覺(jué)和味覺(jué)改變，很容易被忽略或誤診。

　　2、脖子供血不足易眩暈
 
　　頸椎病引起椎動(dòng)脈供血不足，會(huì)導(dǎo)致頸性眩暈，特別是在頸部活動(dòng)后。
 
　　3、頸椎錯(cuò)位導(dǎo)致頸胸綜合征
 
　　頸椎骨質(zhì)增生、錯(cuò)位失穩(wěn)、椎間盤(pán)突出等會(huì)導(dǎo)致頸胸綜合征，使人出現(xiàn)陣發(fā)性胸悶、心前區(qū)疼痛、窒息感。
 
　　4、頸椎病可引起吞咽不暢
 
　　這是因?yàn)槭彻苌隙撕偷诹i椎相鄰，后者增生就會(huì)壓迫食管。如果頸椎增生壓迫到頸交感神經(jīng)，還會(huì)導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)減慢，誘發(fā)便秘、腹脹。
 
　　5、脖子還是其他疾病的“信號(hào)燈”
 
　　美國(guó)睡眠協(xié)會(huì)的研究發(fā)現(xiàn)，脖子粗的人容易出現(xiàn)睡眠呼吸暫停等。此外，還有學(xué)者指出，脖子越粗，患心腦血管病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)越高。
 
　　養(yǎng)護(hù)：抬頭挺胸，忌猛回頭
 
　　要確保脖子這條“生命線”暢通無(wú)阻，就要從生活細(xì)節(jié)做起。
 
　　1、坐立行走保持正確姿勢(shì)
 
　　站立或行走時(shí)抬頭挺胸，兩眼平視前方，切忌低頭弓背;久坐時(shí)戴好護(hù)頸枕。
 
　　2、適當(dāng)抬頭后仰，按壓穴位
 
　　需要長(zhǎng)期低頭工作者，養(yǎng)成每15分鐘抬頭后仰一次的習(xí)慣，適當(dāng)擴(kuò)胸、聳肩等。也可適度按壓風(fēng)池穴(后脖頸兩根比較粗的肌肉的外側(cè))和天柱穴(風(fēng)池穴左側(cè)約一指左右的位置)。
 
　　3、防止外傷
 
　　回頭轉(zhuǎn)頸不要過(guò)急、過(guò)猛；開(kāi)車(chē)或坐車(chē)系好安全帶，防止急剎車(chē)或顛簸時(shí)因慣性發(fā)生頸部脫位性損傷；不要用脖子夾著電話。
 
　　下面，對(duì)于頸部不舒服的你，小編還有一部頸部操要教給你，快來(lái)學(xué)學(xué)！
 
　　頸部操：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離頸椎病

　　1、支撐頭部
 
　　身體前傾，將肘部放在桌子上，用手掌托住額頭，保持3~5分鐘。
 
　　2、抬升運(yùn)動(dòng)
 
　　雙、手放到椅子邊緣，支撐身子，腿部向上抬高，保持5秒鐘。
 
　　3、收縮肩部
 
　　坐直，伸直脊椎，雙手放到腿上，同時(shí)雙肩向后靠攏，保持15秒鐘。

　　4、“烏龜探頭”
 
　　模仿烏龜向前探頭，并保持下巴水平。
 
　　5、轉(zhuǎn)動(dòng)頸部
 
　　每隔1小時(shí)，低頭讓下巴盡量靠近胸部，然后慢慢旋轉(zhuǎn)頸部。
 
　　誘惑神貼：溫經(jīng)散寒，治療頸椎病
 
　　誘惑神貼針對(duì)頸椎病有明顯的效果，所含的幾十種中藥成分，其中包括乳香，沒(méi)藥、五靈脂、元胡、郁金、檀香、三七、丹參、姜黃、川芎、琥珀，益母草、芍藥、紅花、雞血藤、紫草等等一系列中藥成分的活性因子能強(qiáng)力穿透外皮和過(guò)關(guān)節(jié)纖維膜，活血化瘀、軟化骨刺、消除增生；中藥成分可以快速滲透，溫經(jīng)通絡(luò)，經(jīng)絡(luò)通了，可以改善微循環(huán)，改善血液流變性，靶向治療疼痛處，中藥活血化瘀是一種綜合調(diào)理作用，可打通閉阻經(jīng)脈，增強(qiáng)頸椎關(guān)節(jié)韌性，疏通血脈，消除疼痛，通暢血脈，消散瘀滯，活骨養(yǎng)骨。使病變部位恢復(fù)正常。
 
　　誘惑神貼提醒：經(jīng)常活動(dòng)頸部，避免長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦和手機(jī)，才能有效的保護(hù)我們的頸椎，遠(yuǎn)離頸椎病！
看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題？醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房