鈣總被認為是強健骨骼的最佳物質(zhì)。許多營養(yǎng)學(xué)家也一遍遍地建議多喝牛奶,吃補給品等等。然而,有新證據(jù)顯示,我們應(yīng)該重新考慮鈣的補給量,把注意力轉(zhuǎn)移到一個經(jīng)常被忽視的營養(yǎng)素維生素K2身上。
據(jù)美國《預(yù)防》雜志報道,近期一份綜合分析發(fā)現(xiàn),補充K2可顯著改善骨質(zhì)疏松女性的骨密度以及減少骨折風(fēng)險。也就是說,K2有助于修復(fù)骨骼損傷。而最近對鈣的研究卻沒有這么顯著的效果?!队t(yī)學(xué)雜志》的一份評論表示,鈣攝取量增加不能增強老年人的骨密度或減少骨折風(fēng)險,而且有可能增加心臟病發(fā)作及中風(fēng)的風(fēng)險。
K2通過激活負責儲存骨骼及牙齒鈣質(zhì)的蛋白質(zhì)來強健骨骼。同時,K2與維生素D共同協(xié)作降低對骨骼有破壞作用的細胞活性。
這種維生素不止能促進骨骼健康,還能激活移除動脈這類軟組織中鈣質(zhì)的蛋白質(zhì),大幅減少心臟病發(fā)作及中風(fēng)風(fēng)險。另外,K2還與降低鈣結(jié)石風(fēng)險、改善胰島素敏感性、減少炎癥以及殺死癌細胞的能力有關(guān)。
維生素K2才是強健骨骼好幫手
我們現(xiàn)代飲食中天然維生素來源較低。深綠葉菜富含的維生素K1,可以經(jīng)腸道菌轉(zhuǎn)化為K2。但由于不健康的飲食習(xí)慣以及抗生素的濫用讓我們很多人攝取量都不夠。
如同其他營養(yǎng)素,K2單獨工作是不夠的,需確保飲食中還攝取了足夠的維生素A與D,它們會與K2協(xié)同工作。鈣質(zhì)豐富的食物有乳制品,綠葉蔬菜,堅果類等。
維生素類藥。主要適用于維生素K缺乏所致的凝血障礙性疾病。如腸道吸收不良所致維生素K缺乏。各種原因所致的阻塞性黃疽、慢性潰瘍性結(jié)腸炎、慢性胰腺炎和廣泛小腸切除后腸道吸收功能減低;長期應(yīng)用抗生素可導(dǎo)致體內(nèi)維生素K缺乏,廣譜抗生素或腸道滅菌藥可殺滅或抑制正常腸道內(nèi)的細菌群落,致使腸道內(nèi)細菌合成的維生素減少;雙香豆素等抗凝劑的分子結(jié)構(gòu)與維生素K相似,在體內(nèi)干擾其代謝,使環(huán)氧葉綠醌不能被還原成維生素K,使體
健客價: ¥14強健骨骼肌肉、增強體質(zhì)、緩解抽筋、改善骨質(zhì)疏松
健客價: ¥139強健骨骼和牙齒,調(diào)節(jié)鈣吸收,保護神經(jīng)系統(tǒng),提高免疫力,保護生殖系統(tǒng)。 適用人群:1.中老年人。2.備孕男性。3.痛經(jīng)女性。 4.偏頭疼、眩暈、抑郁、情緒易緊張、暴躁及失眠人士。
健客價: ¥99祛風(fēng)散寒,舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)寒濕痹,四肢拘攣,半身不遂,腰腿疼痛,跌打損傷,瘀血作痛。
健客價: ¥180益氣健脾,養(yǎng)肝壯腰,活血通絡(luò),強健筋骨,祛風(fēng)除濕。用于風(fēng)濕痹痛,筋骨無力,屈伸不利,步履艱難,腰膝疼痛,畏寒喜溫。
健客價: ¥19.8益氣健脾,養(yǎng)肝壯腰,活血通絡(luò),強健筋骨,祛風(fēng)除濕。用于風(fēng)濕痹痛,筋骨無力,屈伸不利,步履艱難,腰膝疼痛,畏寒喜溫。
健客價: ¥18活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)、養(yǎng)血生骨。用于瘀血阻絡(luò),筋骨失養(yǎng)所引起的股骨頭壞死等癥。
健客價: ¥295活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)、養(yǎng)血生骨。用于瘀血阻絡(luò),筋骨失養(yǎng)所引起的股骨頭壞死等癥。
健客價: ¥3275補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥14補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥25補益肝腎,強筋壯骨,活絡(luò)止痛。用于肝腎兩虛,寒濕阻絡(luò)所致的神經(jīng)根型頸椎病,癥見疼痛、麻木、患處活動受限者。
健客價: ¥34鎮(zhèn)痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價: ¥7鎮(zhèn)痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價: ¥16鎮(zhèn)痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價: ¥8.5鎮(zhèn)痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價: ¥35鎮(zhèn)痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價: ¥3鎮(zhèn)痛、消炎。用于風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)痛、腰痛、神經(jīng)痛、肌肉酸痛、扭傷、挫。
健客價: ¥12補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥10.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥10補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥18補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥47鎮(zhèn)痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價: ¥6養(yǎng)肝補腎,強筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松證屬肝腎不足者。
健客價: ¥48補腎壯骨,健脾益氣。用于脾腎兩虛所致小兒佝僂病,癥見夜驚,夜啼,煩躁不安,多汗,納呆的輔助治療。
健客價: ¥58