一個人為什么缺鈣？是腎功能下降、腎虛導(dǎo)致的。

　　腎虛之人，骨骼里的鈣不能有效地存于骨骼，所以會經(jīng)常導(dǎo)致鈣從骨骼流失到血液中，并從尿排出，導(dǎo)致缺鈣和骨質(zhì)疏松。

　　腎功能不好的人，如果過度補鈣，更容易得膽結(jié)石、腎結(jié)石、尿結(jié)石。

　　人們經(jīng)常以為：補腎就是壯陽，與女人沒什么關(guān)系。

　　其實，腎虛不僅是男人的事情，女人也會腎虛，而且比例并不比男人低。

　　女性腎虛，比男性腎虛更危險！

　　腎，乃先天之本。男人腎虛，一般我們常把它看作是影響夫妻房事的重要原因。而女人腎虛，不僅會導(dǎo)致性冷淡，還可引起月經(jīng)不調(diào)、怕冷、臉上長斑等現(xiàn)象。

　　6種女人最易腎虛

　　1

　　總想去衛(wèi)生間

　　病因

　　通常，女性尿頻一個最明顯的特征就是“量少次多”。

　　中醫(yī)認為，當(dāng)身體素質(zhì)下降時，腎氣出現(xiàn)虛虧，膀胱會表現(xiàn)出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現(xiàn)下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關(guān)不固，就像大門關(guān)不嚴，所以會出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。

　　對癥下藥

　　注意保暖，多吃些專門補腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。

　　如果出現(xiàn)尿頻且尿量多，如24小時尿總量超過2500毫升，就要警惕糖尿病等病癥的可能。

　　另外，精神因素也可能引起多尿癥，這種情況多見于中年女性，并伴有經(jīng)常失眠，消化不良，或嚴重的神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為時多時少，一般對身體健康沒有什么危害。

　　2

　　秀發(fā)日漸稀少

　　病因

　　女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。

　　中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。

　　頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

　　對癥下藥

　　多食用一些益腎的食物，例如山藥，就是很好的滋補食品，既補氣又補陰；還可以煮枸杞羊肉湯，溫補腎氣。

　　另外，每天8小時的睡眠也非常重要。

　　少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

　　3

　　總有羞于示人的熊貓眼

　　病因

　　在中醫(yī)理論里，黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。

　　腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導(dǎo)致水腫，通常眼瞼是最先被人發(fā)現(xiàn)的。

　　對癥下藥

　　少熬夜，睡前少喝水。

　　常吃點桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。將前4味藥洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，文火煎煮2小時，加冰糖調(diào)味，即可飲湯食用。

　　4

　　怕冷且容易拉肚子

　　病因

　　腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現(xiàn)怕冷。

　　對癥下藥

　　可以多參加健身運動，加速血液循環(huán)，增強抗冷能力。

　　在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。

　　5

　　莫名其妙地發(fā)胖

　　病因

　　中醫(yī)認為，肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說，就是由于腎氣虛導(dǎo)致了女性的發(fā)胖。

　　對癥下藥

　　兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補納腎氣。

　　另外，多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也宜多吃。

　　6

　　失眠，每天躺在床上數(shù)羊

　　病因

　　腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁；心腎不交則導(dǎo)致失眠、健忘。

　　緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛。

　　對癥下藥

　　晚上減少令神經(jīng)興奮的活動，如高談闊論、收聽收看緊張刺激的節(jié)目。不做劇烈運動。

　　另外，可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。