辦公室一族久坐屁股痛怎么辦

2015-09-30 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：坐骨神經(jīng)痛已成一種常見(jiàn)的“辦公室病”，由于久坐或坐姿不正所致，嚴(yán)重者不僅臀部痛得坐都坐不住，還連帶腿和足部也麻嗖嗖的痛。

　　近年來(lái)，隨著辦公室一族逐漸增多，生活質(zhì)量的提高，亞健康問(wèn)題越來(lái)越受到人們的關(guān)注。在工作生活中，辦公室一族或多或少都存在著一些小毛病，如久坐屁股會(huì)痛，面對(duì)這種情況，我們?cè)撛趺崔k呢？

　　久坐、坐姿不正引起坐骨神經(jīng)痛

　　坐骨神經(jīng)痛已成一種常見(jiàn)的“辦公室病”，由于久坐或坐姿不正所致，嚴(yán)重者不僅臀部痛得坐都坐不住，還連帶腿和足部也麻嗖嗖的痛。專(zhuān)家分析，正常人體的脊柱、腰部是向前突出的，而骶骨則向后凸，從而性能搞成一個(gè)正常的生理彎曲。而辦公室一族由于常使用電腦雙手需向前伸，或伏案等工作姿勢(shì)都會(huì)加重脊柱的負(fù)擔(dān)，造成了對(duì)腰椎間盤(pán)的壓迫和磨損，導(dǎo)致椎間盤(pán)突出，壓住了坐骨神經(jīng)，從而引發(fā)了那些不時(shí)襲來(lái)的劇痛。

　　支招助你解決

　　久坐屁股痛對(duì)于辦公室一族來(lái)說(shuō)，是一件很苦惱的事，一邊是工作，一邊是身體，兩邊都得罪不起。為此，小編整理出幾個(gè)方法，看看哪些奇思妙想最適合你：

　　1.喝水。喝水不是目的，只是一種手段，對(duì)于辦公室一族來(lái)說(shuō)，往往一投入工作中就很容易忘記時(shí)間，只有不斷地喝水，才能迫使自己不斷的離開(kāi)座位去上廁所，從而讓臀部和眼睛得到休息。

　　2.忙里偷閑。有人建議在工作的時(shí)候常常換下姿勢(shì)即可，其實(shí)這是做法是沒(méi)有效果的，最多只能暫時(shí)性緩解痛疼。何不去廁所蹲會(huì)，順便看看新聞，玩兩把小游戲，在放松精神的同時(shí)讓你的臀部休息休息。

　　3.間隔運(yùn)動(dòng)。向后踢腿，臀部會(huì)有擠壓的感覺(jué)；收縮臀部，再放松，反復(fù)幾次，可以讓松弛的臀部提一提；敲腿部處的膽經(jīng)和位于臀部的環(huán)跳穴。

　　4.可用拔火罐、中藥內(nèi)服和外敷等方法治療。如果用中藥外敷，可將舒筋通絡(luò)、活血止痛類(lèi)的藥物裝入布袋內(nèi)，放入鍋中，加清水煮沸后，濕熱敷患處。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

消腫止痛。用于骨性關(guān)節(jié)炎所致的關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥。

健客價(jià)：￥59

增加飽腹感，減少熱量營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

健客價(jià)：￥98

增加飽腹感，減少熱量營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

健客價(jià)：￥55

排除腸道內(nèi)的脂肪及廢物，防止體內(nèi)脂肪堆積，清除體內(nèi)一些有害重金屬，調(diào)節(jié)血壓，通血管，降膽固醇，有助改善關(guān)節(jié)通風(fēng)癥，控制及調(diào)節(jié)體重，強(qiáng)健腎臟，減輕小便頻密現(xiàn)象，幫助食物的消化和吸收。適用人群：1想控制體重瘦身者。2體內(nèi)毒素?cái)D壓多的都市時(shí)尚女士。3想使皮膚增白滋潤(rùn)的女士。

健客價(jià)：￥169