什么是扁平足呢？

　　扁平足（也稱為平底足）是畸形體態(tài)，其中塌陷的足弓腳的整個(gè)腳掌完全進(jìn)入地面或接近完全接觸地面。扁平足往往是綜合的癥狀，它具有不同的癥狀和不同程度的畸形和殘疾等。在幾種類型的扁平足中都有一個(gè)共同的特點(diǎn)：足弓中部分或全部坍塌。

　　不同類型的扁平足

　　扁平足大致有分為兩種類型的平足，剛性扁平足（RFF）和柔性扁平足（FFF）。RFF通常是由一些基本的病理引起的。例如外傷，感染，神經(jīng)肌肉和自身免疫性疾病（如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎）也可導(dǎo)致RFF。FFF是最常見的是由于韌帶松弛（連接骨頭在一起的韌帶已經(jīng)削弱），或因肌肉或肌腱無(wú)力。脛骨后肌對(duì)內(nèi)側(cè)縱弓會(huì)產(chǎn)生重大的影響，因?yàn)樗転榇颂峁┝撕芏嗟闹С?。因?這塊肌肉的問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致FFF以及脛骨后肌的功能障礙和其他問(wèn)題——如脛骨疼,足底筋膜炎等。

　　扁平足的危害

　　正常的腳有一個(gè)明顯的足弓，是用在（站立，行走，跑步）時(shí)作為一個(gè)承重而使用。我們腳的足弓的結(jié)構(gòu)和小腿的生物力學(xué)之間的功能關(guān)系中。使得足弓提供了前腳掌及后足之間的彈性，這種彈性連接的關(guān)聯(lián)保障，使得在足部能夠承受更大的力量。所以扁平足的危害也顯而易見。

　　而且由于畸形然后惡化，使足弓的軟組織（肌腱和韌帶）可能會(huì)拉長(zhǎng)或撕裂，可以成為發(fā)炎，并且足底的感受器是不明顯的。

　　造成扁平足原因

　　扁平足可能是遺傳問(wèn)題，也可能是由于受傷或條件等類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,中風(fēng),或糖尿病。

　　還有可能是：

　　過(guò)度的站立、行走、跳躍、或跑步

　　腿部受傷。

　　短時(shí)間突然體重增加。

　　長(zhǎng)期穿不合腳的鞋。（高跟鞋）

　　扁平足的癥狀

　　足跟、足弓、足踝或沿著足的外側(cè)會(huì)有疼痛

　　踝過(guò)度內(nèi)旋

　　沿脛骨疼痛

　　小腿易疲勞發(fā)酸

　　腰背、臀部或膝蓋疼痛

　　然而患有扁平足的多數(shù)人，只要堅(jiān)持一段時(shí)間的糾正訓(xùn)練其實(shí)是可以得到改善的，所以一般都會(huì)建議非手術(shù)治療方案，于是接下說(shuō)說(shuō)重點(diǎn)的如何糾正。

　　扁平足的康復(fù)與糾正

　　藥物治療

　　如果有疼痛或者炎癥的發(fā)生可以先選擇使用藥物治療。

　　非類固醇消炎藥（NSAID），如布洛芬，有助于減輕疼痛和炎癥。

　　減肥

　　如果你體重過(guò)大。把太多的重量承受在你的足弓上可能會(huì)加重你的癥狀等等，所以可以先選擇減肥。

　　矯正鞋墊

　　一般情況足踝外科醫(yī)生可以為你來(lái)根據(jù)你情況制定一款矯正鞋墊來(lái)為足弓提供更多的支持。

　　運(yùn)動(dòng)矯正

　　1.赤腳走路，提高足底感受器

　　2.單腳平衡訓(xùn)練

　　3.單腿硬拉

　　4.足弓收縮訓(xùn)練

　　5.足底強(qiáng)化訓(xùn)練

　　6.足底放松

　　7.足底撓癢

　　8.足底力量訓(xùn)練

　　9.提高踝關(guān)節(jié)靈活性