習慣了成天低頭刷手機,越來越多的市民開始被頸痛困擾,由此逐漸關注和喜歡上按摩這種舒適、療效顯著的治療方法,各種保健按摩店也應運而生。但并非人人適合按摩,醫(yī)生提醒,高血壓、高血糖、高血脂的“三高”人群不適合頸椎按摩。
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院康復科副主任伍少玲介紹,“三高”人群大多不太喜歡運動,或者有嗜煙、嗜酒、熬夜等不良的生活習慣,所以頸痛也喜歡這類人。頸內動脈是一條非常重要的血管,腦組織所需的全部血供都需通過頸部血管來運輸。有研究顯示,“三高”可明顯引起動脈彈性、順應性下降,僵硬度增加,還可破壞血管壁,是引起動脈粥樣硬化、斑塊最常見的危險因素。
醫(yī)生強調,如果頸內動脈存在動脈粥樣硬化或鈣化,按摩時手法不當,很容易引起硬化斑塊脫落,隨血液進入顱內,堵塞顱內血管,引發(fā)腦梗塞。“三高”還是冠心病的重要危險因素,按摩時力度掌握不當也有可能引起心臟病。如果血壓特別高,按摩時引起的劇烈疼痛可使血壓急劇升高而導致腦出血。此外,中老年“三高”者常伴有骨質疏松,骨質變脆,不恰當按摩手法及暴力操作有可能造成頸部脊髓、神經或者血管損傷,可造成癱瘓等嚴重后果。
因此,伍少玲建議,“三高”人群在沒有發(fā)生頸部不適時,盡量不要到非專業(yè)機構按摩放松。如果出現(xiàn)頸部不適,一定要選擇正規(guī)專業(yè)的醫(yī)療機構進行檢查和治療,在醫(yī)生檢查排除風險后,再由專業(yè)的按摩師進行按摩治療。
伍少玲表示,為了預防和減輕頸椎疾病,“三高”人群最好經?;顒宇i部,有條件的可在醫(yī)生指導下做頸部活動度和頸肌抗阻訓練。平日還要通過科學鍛煉來預防和治療頸痛,并到醫(yī)院專科就診,口服藥物控制血壓、血糖和血脂。醫(yī)生還特別提醒中老年人,不要快速、劇烈地活動頸部,少做猛甩頭等動作。
工作時間久或閑暇時,可將頭緩慢地向前、后、左、右四個方向做“米”字運動。
一起來學護頸操
要領:鍛煉時最好坐在有靠背的椅子上,保持身子直立,雙臂自然下垂,雙手抓住椅子邊緣。
動作1
緩慢地向前點頭,做類似于用下頜去碰胸部的動作,在伸展的最大位置保持5秒,再回到直立位。如此重復5次。
動作2
頭向后仰,在伸展的最大位置保持5秒,再回到直立位。如此重復5次。
動作3
頭向左邊偏,做用耳朵去碰左邊肩膀的動作,在伸展的最大位置保持5秒,回到直立位。如此重復5次。以此類推,做右側動作5次。
動作4
緩慢轉頭,先順時針后逆時針,各重復五次。
中樞性肌肉松弛藥。用于改善下列疾病的肌緊張狀態(tài):頸肩臂綜合征、肩周炎、腰痛癥:用于改善下列疾病引起的痙攣性麻痹:腦血管障礙、痙攣性脊髓麻痹、頸椎癥、手術后遺癥(包括腦、脊髓腫瘤)、外傷后遺癥(脊髓損傷、頭部外傷)、肌萎縮性側索硬化癥、嬰兒腦性癱瘓,脊髓小腦變性、脊髓血管障礙、亞急性視神經脊髓病(SMON)及其他腦脊髓疾病。
健客價: ¥13舒筋活絡。用于白脈病,癱瘓,偏癱,筋腱強直,外傷引起的經絡及筋腱斷傷、手足攣急、跛行等。
健客價: ¥56祛風止痛,除濕豁痰,舒筋活絡。用于中風痰厥引起的癱瘓,足萎痹痛,筋脈拘急,腰腿疼痛及跌打損傷,行走不便,胸痹等癥。
健客價: ¥18.75祛風,舒筋,活絡,除濕。用于風寒濕痹引起:肢體疼痛,手足麻木,筋脈拘攣,中風癱瘓,口眼歪斜,半身不遂,言語不清。
健客價: ¥68舒筋活絡、祛風除濕。用于風寒濕痹引起的中風癱瘓,口舌歪斜,半身不遂,腰腿疼痛,手足麻木、筋脈拘攣、行步艱難等癥。
健客價: ¥49安神,鎮(zhèn)靜,通經活絡,調和氣血,醒腦開竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調; 中風,癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經性障礙。
健客價: ¥336鎮(zhèn)心,安神,定驚,調血。用于腦血栓,腦溢血,冠心病,肢體癱瘓,心動過速 或過緩,高血壓,小兒麻痹,癲癇及各種神經炎等。尤其對大腦神經和心臟性疾病有特殊功效 。
健客價: ¥185清熱解毒,醒腦開竅,舒筋通絡。用于瘟熱、陳舊熱癥、四肢麻木、癱瘓、口眼歪斜、痹癥、痛風、肢體強直、關節(jié)不利。對白脈病有良效。
健客價: ¥55.8祛風止痛,除濕豁痰,舒筋活絡。用于中風痰厥引起的癱瘓,足萎痹痛,筋脈拘急,腰腿疼痛及跌打損傷,行走不便,胸痹等癥。
健客價: ¥48清熱,醒腦開竅,舒經通絡,干黃水。用于瘟熱、陳舊熱癥、白脈病,四肢麻木,癱瘓,口眼歪斜,神志不清,痹癥,痛風,肢體強直,關節(jié)不利,對白脈病有良效。
健客價: ¥41.9安神,鎮(zhèn)靜,通經活絡,調和氣血,醒腦開竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調;中風、癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經性障礙。
健客價: ¥210本品用于緩解由以下疾病引起的骨骼肌痙攣:1、多發(fā)性硬化、脊髓空洞癥、脊髓腫瘤、橫貫性脊髓炎、脊髓外傷和運動神經元病,2、腦血管病、腦性癱瘓、腦膜炎、顱腦外傷。
健客價: ¥44安神、鎮(zhèn)靜,通經活絡,調和氣血,醒腦開竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調;中風、癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經性障礙。
健客價: ¥388本品用于緩解由以下疾病引起的骨骼肌痙攣:1、多發(fā)性硬化、脊髓空洞癥、脊髓腫瘤、橫貫性脊髓炎脊髓外傷運動神經元病。2、腦血管病、腦性癱瘓、腦膜炎顱腦外傷。
健客價: ¥22補氣活血,祛風化痰。用于氣虛血瘀,風痰阻絡引起的中風癱瘓,半身不遂,口眼歪斜,痰盛氣虧,言語不清,足膝浮腫,行步艱難,筋骨疼痛,手足拘攣。
健客價: ¥30祛風,舒筋,活絡,除濕。用于風寒濕痹引起的肢體疼痛、手足麻木、筋脈拘攣、中風癱瘓、口眼歪斜、半身不遂、言語不清。
健客價: ¥33.5祛風,舒筋,活絡,除濕。用于風寒濕痹引起的肢體疼痛、手足麻木、筋脈拘攣、中風癱瘓、口眼歪斜、半身不遂、言語不清。
健客價: ¥96補氣活血,祛風化痰。用于氣虛血瘀,風痰阻絡引起的中風癱瘓、半身不遂、口眼歪斜、痰盛氣虧、言語不清、足膝浮腫、行步艱難、筋骨疼痛、手足拘攣。
健客價: ¥19.9補氣活血,祛風化痰。用于氣虛血瘀,風痰阻絡引起的中風癱瘓、半身不遂、口眼歪斜、痰盛氣虧、言語不清、足膝浮腫、行步艱難、筋骨疼痛、手足拘攣。
健客價: ¥21活血化瘀,用于缺血性腦血管病及腦出血后遺癱瘓,眼底視網膜靜脈阻塞,冠心病,血管炎性皮膚病,風濕?。恍行×呵谐g后眼壓已控制的晚期青光眼視野縮小癥。
健客價: ¥16活血化瘀,用于缺血性腦血管病及腦出血后遺癱瘓,眼底視網膜阻塞,冠心病,血管炎性皮膚病,風濕??;行小梁切除后眼壓已控制的晚期青光眼視野縮小癥。
健客價: ¥41活血化瘀,有改善腦血循環(huán),增加腦血流量,增加心肌對缺血、缺氧的耐受性,改善微循環(huán)的作用。用于缺血性腦血管病及腦出血后遺癱瘓,眼底視網膜靜脈阻塞,冠心病,血管炎性皮膚病,風濕病。
健客價: ¥19祛寒除濕,祛風通絡,活血止痛,強筋健骨。用于風寒濕邪、風痰、淤血引起的風濕麻木、骨節(jié)腫痛、腰腿疼痛、四肢癱瘓、陳傷勞損、中風偏癱、口眼歪斜、失語及風濕性關節(jié)炎,類風濕性關節(jié)炎,風濕性肌炎,骨質增生,坐骨神經痛,肩周炎,創(chuàng)傷性關節(jié)炎等。
健客價: ¥25活血化瘀,有改善腦血循環(huán),增加腦血流量,增加心肌對缺血、缺氧的耐受性,改善微循環(huán)的作用。用于缺血性腦血管病及腦出血后遺癱瘓,眼底視網膜靜脈阻塞,冠心病,血管炎性皮膚病,風濕病。
健客價: ¥25