最常見(jiàn)的癥狀有足底疼痛、腫脹及步態(tài)異常等,同時(shí)可伴發(fā)筋膜炎及韌帶損傷。可見(jiàn),選擇一雙適合自己的鞋對(duì)于足部保健是非常重要的。
為了避免穿鞋給自己造成不適,足踝外科專家建議老年人在選擇平底鞋時(shí),要留意以下四個(gè)方面:
一、老年人要選擇比較輕的鞋,碼數(shù)要合適,鞋子重量如果相差100克的話,那么行走5公里后腳上抬起所消耗的能力就相差近1噸,所以如果鞋子重,沒(méi)走一會(huì)就會(huì)覺(jué)得非常累。
二、老年人在選鞋時(shí)要選擇比較透氣的鞋子,腳汗排不出去,不僅捂腳還會(huì)形成腳氣、腳臭等問(wèn)題,鞋內(nèi)如果潮濕,還會(huì)誘發(fā)很多腳部疾病。
三、從老人穿鞋的便捷和安全角度要說(shuō),要選擇粘扣設(shè)計(jì)的鞋子,避免彎腰系鞋帶時(shí)間過(guò)長(zhǎng)造成缺氧的情況發(fā)生,鞋底選擇稍大一點(diǎn)的,還要防滑耐磨,避免滑到造成骨折;對(duì)于老人夜間行走來(lái)說(shuō),最后是有一些反光條在鞋上,更加有助于安全。
四、老人選擇鞋子時(shí)一定要挑選帶有一厘米以上的鞋跟,因?yàn)樾^(guò)低,會(huì)加速足底韌帶和骨組織的退化,而引起足跟痛、頭昏和頭痛等不適癥狀。
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