通過(guò)臥床休息，可消除體重對(duì)椎間盤(pán)的壓力，并在很大程度上解除肌肉收縮和腰椎周?chē)?a target="_blank" href="http://www.hbyuguan.com/gkpd/" name="InnerLinkKeyWord">韌帶的張力對(duì)椎間盤(pán)所造成的擠壓，以期突出的髓核可以逐漸脫水、縮小，使硬膜囊和神經(jīng)根所受的壓力得以減小。

　　睡硬板床

　　腰突癥的患者就診，醫(yī)生往往會(huì)叮囑其要睡硬板床，那么睡硬板床的道理是什么呢？

　　腰椎與腰部肌肉的特點(diǎn)

　　這個(gè)首先還要從人體的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)說(shuō)起。人體脊柱從側(cè)面看是一個(gè)“S”型的結(jié)構(gòu)：頸椎、腰椎前凸，胸椎、骶椎后凸

　　胸椎與肋骨相連構(gòu)成胸廓，骶椎與盆骨相連構(gòu)成盆腔，活動(dòng)度都比較小。而頸椎和腰椎周?chē)鸁o(wú)其他骨組織相連，活動(dòng)度較大，所以頸椎與腰椎患病率較高。

　　腰部是人體俯、仰、側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)活動(dòng)的樞紐，經(jīng)過(guò)一天的勞作之后，許多人會(huì)感覺(jué)腰部酸痛，正是由腰部的肌肉、韌帶等受到過(guò)多的牽拉刺激，或長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)姿勢(shì)下，如長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作，肌肉、韌帶等的代謝廢物堆積，不能及時(shí)被清理，刺激腰部神經(jīng)所引起的。

　　床的軟硬關(guān)系到肌肉的休息

　　而休息臥床時(shí)，床的軟硬度不同，肌肉的休息程度就不同。

　　柔軟的床

　　如果腰突癥患者睡在席夢(mèng)思、折疊彈簧床或者繃子床上，由于床很柔軟，在人體體重的壓力下易形成中間低、周?chē)叩那闆r，造成翻身困難，整個(gè)腰椎長(zhǎng)時(shí)間處于同一狀態(tài)，不能前后左右運(yùn)動(dòng)，類(lèi)似于白天工作時(shí)的久坐，會(huì)影響腰椎的正常生理曲度，造成腰部肌肉、韌帶的緊張及痙攣，影響休息的質(zhì)量，也不利于腰突癥患者病情的改善。

　　正常情況下，是骨性結(jié)構(gòu)來(lái)承托身體重量的，但是有的軟床會(huì)在肩部、胸部、骨盆、胯部接觸床面時(shí)局部下陷，而高起部分會(huì)壓迫腰部前面或者側(cè)面的內(nèi)臟組織，改變?nèi)梭w正常承重方式，影響呼吸和血液循環(huán)，妨礙休息的質(zhì)量。

　　硬板床

　　當(dāng)我們臥硬板床休息的時(shí)候，就會(huì)使腰部的肌肉等組織得到休息。

　　側(cè)臥側(cè)臥在床上時(shí)，如右側(cè)臥，右側(cè)肩部、胸部、骨盆、胯部接觸床面，腰部懸空，在重力的作用之下，腰部軟組織和骨骼有下垂趨勢(shì)，貼近床面的右側(cè)腰部肌肉、韌帶相對(duì)牽拉緊張，左側(cè)則相對(duì)較松弛。而翻身左側(cè)臥時(shí)，則出現(xiàn)相反的現(xiàn)象。

　　俯、仰臥同理，如果俯、仰臥位休息時(shí)，腰部背側(cè)、腹側(cè)的肌肉和韌帶也會(huì)輪流緊張松弛。

　　所以如果一個(gè)人變換體位而臥，則腰部各個(gè)方向的肌肉、韌帶都會(huì)輪流得到休息，既消除負(fù)重和體重對(duì)椎間盤(pán)的壓力，又有利于解除腰部肌肉、韌帶的收縮及痙攣，恢復(fù)腰部肌肉、韌帶的原有平衡狀態(tài)。