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夏季,謹(jǐn)防空調(diào)吹出關(guān)節(jié)?。?/h1>
2015-05-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:膝關(guān)節(jié)、頸肩椎等部位由于長(zhǎng)時(shí)間受涼,導(dǎo)致夏季出現(xiàn)關(guān)節(jié)疾病的概率不比冬天低,因此,在此提醒諸位一定要調(diào)高警惕,謹(jǐn)防空調(diào)吹出關(guān)節(jié)病!

  1、吹空調(diào)真的會(huì)得關(guān)節(jié)病嗎?

  答案是肯定的!

  卿茂盛教授說(shuō):許多人都知道冬天天氣寒冷,是患上關(guān)節(jié)疾病、老關(guān)節(jié)疾病復(fù)發(fā)的季節(jié),然而卻忽略了夏天的空調(diào)。

  夏天人們長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)房里,由于溫度較低,且室內(nèi)外溫差巨大,會(huì)導(dǎo)致血管和肌肉的收縮調(diào)節(jié)失控,使膝關(guān)節(jié)、頸椎等產(chǎn)生強(qiáng)烈的疼痛感,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)出現(xiàn)如下癥狀:膝關(guān)節(jié)酸痛、運(yùn)動(dòng)不靈活,清晨起床或久坐后關(guān)節(jié)僵硬疼痛,站立或行走過(guò)久關(guān)節(jié)疼痛需坐下休息,走臺(tái)階腿軟,下蹲困難等……特別是老人容易引發(fā)肩周炎、關(guān)節(jié)炎等舊病復(fù)發(fā)。

  2、怎樣吹空調(diào)遠(yuǎn)離關(guān)節(jié)???

  ①長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境里工作的人士,要特別注意保護(hù)自己的關(guān)節(jié)部位,穿褲裝或襯衫較為合適;穿裙裝的女性,要注意保護(hù)膝蓋部位,防止受涼。

 ?、谠谙募疽惨3诌m當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,吹空調(diào)的時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng),每天最好能夠保證一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

 ?、鄄灰屚L(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上,大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng)。

 ?、芸照{(diào)溫度不宜太低,一般控制在26℃左右,室內(nèi)比室外低5℃左右為佳。

  ⑤經(jīng)常在冷氣房中工作,例如上班族、店員、計(jì)程車司機(jī)等人員,應(yīng)加強(qiáng)膝蓋保健工作,例如戴上護(hù)膝,一方面可保暖,一方面也可保護(hù)膝蓋,使它不致因用力而受傷。

  ⑥多攝取蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的食物,可促進(jìn)血液循環(huán),加強(qiáng)抵抗關(guān)節(jié)退化。

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