一對小情侶久別重逢，剛見面就親密擁抱。女友當時就感覺肋骨劇痛，經過醫(yī)生診斷，竟然是肋骨骨折了。針對這件事情，專家表示擁抱后女孩肋骨骨折就跟骨質疏松有關?，F如今，骨質疏松越來越年輕化，年輕人的不良生活習慣是主因。因此建議年輕朋友要有健康的生活方式，預防骨質疏松發(fā)生。

　　擁抱后女孩肋骨出現輕微裂痕

　　挺長時間沒見面，沈陽一對小情侶見面后擁抱“大發(fā)”了，女孩當時就覺得肋骨疼痛，之后呼吸喘氣都疼，到醫(yī)院一檢查，竟然是肋骨骨折了。

　　“這是個個例，正常情況下不會出現。”醫(yī)生介紹，女孩只有二十三四歲，在X光片上，他們看到女孩肋骨的一根骨頭上出現輕微裂痕，人在呼吸時胸廓要運動，因此才會誘發(fā)疼痛。

　　還有一位患者也讓專家印象深刻，一名29歲女子在家做家務時不慎摔倒，當時就不敢動了，到醫(yī)院一查，竟然骨裂了。

　　“老人出現這些情況還可能，年輕人骨頭韌性應該是比較好的。”專家說，近些年，這些本該老年人患的病卻逐漸纏上年輕人，應該引起人們的重視。

　　骨質疏松年輕化生活習慣差是主因

　　“一個是寸勁兒，再有跟女孩患骨質疏松有關。”專家說，現在年輕人生活方式不健康，年輕人患老年病的情況特別多，比如頸椎病，不但發(fā)病率增加，年齡也急劇下降，以前四五十歲才會得，現在二十多歲的患者很常見。一些白領白天整天對著電腦，晚上回家也上網，脖子全天處于僵硬狀態(tài)，時間久了，僵硬帶來的就是早期頸椎病和骨質疏松。

　　專家說，骨質疏松年輕化的主要原因是生活方式問題，青年男女缺少戶外運動；飲食習慣不好，挑食偏食，盲目節(jié)食減肥；經常喝碳酸飲料；精神壓力大，內分泌紊亂，影響鈣吸收；經常熬夜。

　　另外，專家教授表示，不少人有喝純凈水的習慣，實際上這個習慣也可能成為骨質疏松的誘因。純凈水將一些礦物質和微量元素過濾掉了，不僅會影響人體鈣吸收，也會導致其他微量元素無法吸收。

　　在最近的一次“骨與關節(jié)退變防控論壇”上，權威專家指出，我國已是世界上骨質疏松患者最多的國家，約有9000萬患者（占總人口的7%）。骨與關節(jié)疾病作為一種退行性病變，已成為繼心腦血管疾病、糖尿病、惡性腫瘤三大慢性病之后對人類威脅最廣泛的疾病。

　　健康提醒

　　怎樣預防骨質疏松，專家提供了幾點建議：

　　1、加強體育鍛煉，尤其是戶外運動。

　　在陽光的照射下，人體內的維生素D生成活性維生素D3，維生素D3是一種催化劑，可促進腸道鈣吸收，并有雙向調節(jié)血鈣的作用。因此，戶外運動可幫助鈣吸收，強筋健骨，而且太陽照射會加速新陳代謝，促進生長，提高對疾病的抵御能力。但注意，日照時間也不宜過長，日曬時間過長或陽光過于強烈，可能曬傷皮膚。

　　2、保持健康的生活方式，不要熬夜，保證充足睡眠。

　　3、不要偏食挑食，保證微量元素均衡攝入。

　　英國食品標準局規(guī)定，成人每天應攝入700毫克鈣，鈣不僅對骨骼和牙齒很重要，也與心臟、肌肉有密切聯系，能夠幫助血液凝塊。另外，它還可幫助降低血壓，預防腸癌和乳腺癌。

　　4、補鈣不能靠吃鈣片。

　　補鈣以喝牛奶、曬太陽最佳。目前市場上有不少補鈣藥品，但有些鈣片不僅不容易吸收，而且如果每日攝入鈣質超過1500毫克，也會導致胃痙攣和腹瀉。

　　骨質疏松并不是只有中老年人才會得了疾病，年輕人也存在患病的風險。日常生活中，年輕人要注意適當補鈣，多進行戶外運動，保證充足的睡眠等等，這才是預防骨質疏松的關鍵。