冬季老年人防骨折先防骨質(zhì)疏松

2015-05-10 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：預(yù)防骨折最主要的還是防止骨質(zhì)疏松，“人的骨量?jī)?chǔ)備普遍在45歲之后就會(huì)逐漸減少，但減少的速度與飲食中鈣的攝入、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、生活習(xí)慣等都有密切關(guān)系，所以無(wú)論男女都應(yīng)補(bǔ)鈣?！?

　　進(jìn)入冬季，又到了老年人骨折的高發(fā)期，老年人較易發(fā)生股骨頸骨折，因?yàn)槔夏耆?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.hbyuguan.com/gkpd/gkjb/gzss/" target="_blank">骨質(zhì)疏松，股骨頸脆弱，輕微跌倒即可發(fā)生骨折。股骨頸血運(yùn)較差，若骨折處理不及時(shí)、不適當(dāng)，都會(huì)導(dǎo)致骨折不愈合或并發(fā)股骨頭缺血性壞死，創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。

　　腰疼半年多竟是骨折

　　日前，68歲的白女士俯身抱大蔥時(shí)，腰部突然劇痛，動(dòng)彈不得。經(jīng)醫(yī)生檢查，白女士?jī)晒?jié)腰椎骨折，需手術(shù)治療。據(jù)醫(yī)生介紹，骨質(zhì)疏松癥是“靜悄悄”的疾病，多發(fā)于中老年人，一旦骨痛、骨折時(shí)就很難逆轉(zhuǎn)了。

　　據(jù)了解，冬季是骨質(zhì)疏松導(dǎo)致骨折的高發(fā)期，患骨質(zhì)疏松的多為老年人，尤其是過了.更年期的女性，而一些中老年人本身體質(zhì)就弱，患上骨質(zhì)疏松后即使力道非常小的動(dòng)作也可能造成骨折。根據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，冬季造成骨質(zhì)疏松的中老年人，骨折的原因主要是不小心摔跤，其次是生活中突然用力過猛，還有部分是外傷導(dǎo)致。

　　“骨質(zhì)疏松是老年人的一種常見全身性骨病，屬退化性疾病，隨年齡增長(zhǎng)患病風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加，尤其在東北地區(qū)，冬季日照時(shí)間短，市民對(duì)防治這種疾病也存在誤區(qū)。”專家表示，老太骨質(zhì)疏松較為嚴(yán)重，并不能排除其以后其他部位發(fā)生骨折的可能，因此補(bǔ)鈣和抗骨質(zhì)疏松治療尤為重要。

　　防骨折主要防骨質(zhì)疏松

　　據(jù)了解，氣溫較低的季節(jié)更易發(fā)生骨折。專家分析，冬季陽(yáng)光照射減少，人體維生素D濃度降低，從而影響到鈣、磷的正常吸收和骨化作用，而且老年人骨頭的脆性會(huì)增加，所以稍受外力即可發(fā)生骨折。

　　專家介紹，預(yù)防骨折最主要的還是防止骨質(zhì)疏松，“人的骨量?jī)?chǔ)備普遍在45歲之后就會(huì)逐漸減少，但減少的速度與飲食中鈣的攝入、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、生活習(xí)慣等都有密切關(guān)系，所以無(wú)論男女都應(yīng)補(bǔ)鈣。”

　　根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的推薦，18歲以上50歲以下的人群對(duì)鈣的需求是每天800毫克。一杯牛奶（250毫升）只能補(bǔ)充約200毫克，每天約從食物中獲取鈣200～300毫克。所以應(yīng)注意多攝取含鈣豐富的食物。