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加強(qiáng)防治腰肌勞損保健是關(guān)鍵

2015-05-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:注重勞動(dòng)衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當(dāng),不可強(qiáng)力舉重,不可負(fù)重久行,坐、臥、行走保持正確姿勢(shì),若需作腰部用力或彎曲的工作時(shí),應(yīng)定時(shí)做松弛腰部肌肉的體操,這也是防治腰肌勞損的方法。

  一、日常生活中,防治腰肌勞損患者應(yīng)注意避免跌、仆、閃、挫。

  二、腰肌勞損體虛者,可適當(dāng)食用、服用具有補(bǔ)腎的食品和藥物,這對(duì)于其自身疾病能夠起到有效的幫助,這就是防治腰肌勞損的方法。

  三、專家表示,防治腰肌勞損患者應(yīng)注意勞逸適度,節(jié)制房事,勿使腎精虧損,腎陽(yáng)虛敗,以利于腰肌勞損的治療。

  四、防治腰肌勞損患者應(yīng)避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境,勿坐臥濕地,勿冒雨涉水,勞作汗出后及時(shí)擦拭身體,更換衣服,或飲姜湯水驅(qū)散風(fēng)寒。

  五、注重勞動(dòng)衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當(dāng),不可強(qiáng)力舉重,不可負(fù)重久行,坐、臥、行走保持正確姿勢(shì),若需作腰部用力或彎曲的工作時(shí),應(yīng)定時(shí)做松弛腰部肌肉的體操,這也是防治腰肌勞損的方法。

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