身材變矮、弓腰駝背、關(guān)節(jié)酸痛……年老后接踵而至的各種身體變化,不少都與骨骼變老有關(guān)。老年性的骨骼退化,主要分為骨骼自身的變化和關(guān)節(jié)周圍的變化,即人們常說的骨質(zhì)疏松以及骨性關(guān)節(jié)炎,而這兩種疾病本身也有著千絲萬縷的聯(lián)系。
以骨量減少、骨組織顯微結(jié)構(gòu)退化為特征的骨質(zhì)疏松癥,是老年人最易遇到的骨骼問題。究其成因,除了與年老造成的生理變化有關(guān)外,因牙齒脫落及消化功能降低,致使蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素以及微量元素攝入不足,也會對骨質(zhì)的保持有較大影響;一些老年人偏食現(xiàn)象嚴(yán)重,蛋白質(zhì)攝入不足,而我國膳食屬于低鈣食譜,這就更易導(dǎo)致老人出現(xiàn)骨骼問題。
但在補鈣上,老年人與年輕人略有不同,很多都不能單純依靠調(diào)整飲食達(dá)到目的。嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松患者,需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過正確補充相關(guān)激素達(dá)到緩解病癥的目的;一般情況的骨質(zhì)疏松,也需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑或維生素制劑。最常見的鈣劑有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等,其含鈣量各不相同,相對而言,碳酸鈣的含鈣量最高,對減少骨質(zhì)流失有較好的作用;葡萄糖酸鈣含鈣量較少,優(yōu)點是可溶性好,易吸收。由于鈣的吸收還需要維生素D參與,所以含有維生素D的復(fù)合鈣劑更有優(yōu)勢。此外,服用方式和時間也對鈣的吸收率有一定影響。通常來說,單次少量,多次服用效果比一次大劑量效果好;睡前吃比白天服用吸收效率高;飯后服用比飯前效果好,但由于補鈣過多會影響鋅、鐵吸收,胃酸分泌正常的人,建議白天補鈣還是選擇在兩餐之間,少量零食之后服用。
骨關(guān)節(jié)疼痛是老年人骨骼衰老的另一種常見疾病。骨關(guān)節(jié)炎是由于關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨形成不足,撞擊勞損過度,以及營養(yǎng)不夠而引起的反復(fù)疼痛。老年人一旦出現(xiàn)此類不適,最重要是減少關(guān)節(jié)負(fù)重,必要時還需佩戴護具維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定,減少撞擊和摩擦。比如,上下樓梯時應(yīng)扶扶手,坐位站起時應(yīng)用手支撐扶手以減少負(fù)重關(guān)節(jié)的負(fù)荷等。
保證骨骼的健康,除了補,還應(yīng)練,因為鍛煉能增加骨轉(zhuǎn)換率,刺激成骨細(xì)胞生物活性,增加骨重建和骨量的積累。已經(jīng)存在關(guān)節(jié)問題的老人可每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∪忮憻?,如騎車、游泳或單純的散步;經(jīng)常練練盤腿,不僅有助于預(yù)防和治療關(guān)節(jié)疼痛,還能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性,使兩腿、兩髖變得柔軟。不過這一動作不能持續(xù)時間太長,否則會導(dǎo)致血流不暢。關(guān)節(jié)較好的老人,可以通過緩步輕量負(fù)重行走進(jìn)行鍛煉,一般做到略微吃力或稍微見汗的程度就可以了。
滋陰清熱,健脾養(yǎng)血。用于放環(huán)后引起的出血,月經(jīng)提前、量多或月經(jīng)紊亂,腰骶酸痛,下腹墜痛,心煩易怒,手足心熱。
健客價: ¥48用于各種急性骨骼肌損傷。
健客價: ¥24益氣養(yǎng)血,理氣活血,止痛。用于氣血兩虛、氣滯血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),癥見月經(jīng)提前、月經(jīng)錯后、月經(jīng)量多、神疲乏力、行經(jīng)腹痛。
健客價: ¥18解郁調(diào)經(jīng)。用于肝氣不舒,胸滿脅痛,經(jīng)期提前或錯后,行經(jīng)腹痛。
健客價: ¥7.2益氣養(yǎng)血,理氣活血,止痛。用于氣血兩虛、氣滯血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),癥見月經(jīng)提前、月經(jīng)錯后、月經(jīng)量多、神疲乏力、行經(jīng)腹痛。
健客價: ¥19補充孕婦所需營養(yǎng)、補充鈣跟營養(yǎng)、保護骨骼、補充DHA、幫助胎兒大腦發(fā)育、抗氧化。
健客價: ¥233具有維護骨骼健康,減少骨骼鈣流失,滋潤抗皺,美白養(yǎng)顏,補充水分等作用。
健客價: ¥159本品用于緩解由以下疾病引起的骨骼肌痙攣:1、多發(fā)性硬化、脊髓空洞癥、脊髓腫瘤、橫貫性脊髓炎、脊髓外傷和運動神經(jīng)元病,2、腦血管病、腦性癱瘓、腦膜炎、顱腦外傷。
健客價: ¥44本品用于緩解由以下疾病引起的骨骼肌痙攣:1、多發(fā)性硬化、脊髓空洞癥、脊髓腫瘤、橫貫性脊髓炎脊髓外傷運動神經(jīng)元病。2、腦血管病、腦性癱瘓、腦膜炎顱腦外傷。
健客價: ¥221.幫助媽媽促進(jìn)排乳。2.有效降低胎兒畸形的危險。3.有助于增強寶寶和媽媽兩人的免疫力。4.幫助胎兒的視力,腦力及聽力的健康發(fā)展。5.幫助胎兒吸收更多的有效蓋,健全寶寶的骨骼發(fā)育。
健客價: ¥269強健骨骼肌肉、增強體質(zhì)、緩解抽筋、改善骨質(zhì)疏松
健客價: ¥139適用于治療風(fēng)濕性和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎。亦可用于緩解骨肉骨骼扭傷、挫傷、損傷以及痛經(jīng)等所致的疼痛。
健客價: ¥5用于各種骨骼肌損傷的急慢性軟組織(肌肉、韌帶、筋膜)扭傷、挫傷,以及肌肉勞損所引起的疼痛;也可用于骨關(guān)節(jié)炎的對癥治療。
健客價: ¥31.05用于輕度及中等度疼痛,如牙科、產(chǎn)科或矯形科手術(shù)后的疼痛,以及軟組織損傷性疼痛及骨骼、關(guān)節(jié)疼痛。此外,還用于痛經(jīng)、血管性頭痛及癌性疼痛等。
健客價: ¥9怡爾堂水果味兒童乳鈣,來源于牛乳濃縮精華,有助于孩子骨骼發(fā)育!
健客價: ¥49增強抵抗力預(yù)防過敏,增加骨骼強度促進(jìn)鈣和能量(β植物油的特性脂肪)的吸收,防止便秘。
健客價: ¥323.13強健骨骼和牙齒,調(diào)節(jié)鈣吸收,保護神經(jīng)系統(tǒng),提高免疫力,保護生殖系統(tǒng)。 適用人群:1.中老年人。2.備孕男性。3.痛經(jīng)女性。 4.偏頭疼、眩暈、抑郁、情緒易緊張、暴躁及失眠人士。
健客價: ¥99本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮(zhèn)痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時應(yīng)用其他藥物對病因進(jìn)行治療。 2、抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。 3、關(guān)節(jié)炎:除
健客價: ¥3本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮(zhèn)痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時應(yīng)用其他藥物對病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節(jié)炎:除風(fēng)
健客價: ¥4.51、氣血和膠囊基礎(chǔ)裝(大盒):疏肝理氣,活血止痛。用于婦女月經(jīng)過少,經(jīng)期后錯,行經(jīng)不暢,經(jīng)色黯紅有血塊,小腹或少腹疼痛,乳房脹痛,或伴有黃褐色斑等面部色素沉著。 2、上宮莊膠原蛋白片糖 :膠原蛋白是皮膚的主要成份,也是人體骨骼、牙齒、關(guān)節(jié)軟骨等結(jié)締組織中重要的粘合物質(zhì);膠原蛋白像彈力網(wǎng)一樣牢牢鎖住皮膚中的水分,支撐著皮膚。
健客價: ¥896.241、氣血和膠囊加強裝(大盒):疏肝理氣,活血止痛。用于婦女月經(jīng)過少,經(jīng)期后錯,行經(jīng)不暢,經(jīng)色黯紅有血塊,小腹或少腹疼痛,乳房脹痛,或伴有黃褐色斑等面部色素沉著。 2、上宮莊膠原蛋白片糖 :膠原蛋白是皮膚的主要成份,也是人體骨骼、牙齒、關(guān)節(jié)軟骨等結(jié)締組織中重要的粘合物質(zhì);膠原蛋白像彈力網(wǎng)一樣牢牢鎖住皮膚中的水分,支撐著皮膚。
健客價: ¥1218.11