目前我國(guó)骨質(zhì)疏松患者超過(guò)9000萬(wàn)，而其中又以女性患者居多，很多患者直到病患折磨到影響到正常生活才想起醫(yī)治，或者受朋友或者庸醫(yī)的誤導(dǎo)，往往錯(cuò)過(guò)了治療的最好時(shí)機(jī)，導(dǎo)致過(guò)早的臥床不起甚至癱瘓。
那么哪些食物和中藥有助于骨質(zhì)疏松的恢復(fù)呢？常見(jiàn)的骨質(zhì)疏松誤區(qū)有哪些呢？
中醫(yī)認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生的根本原因是腎虛精虧，部分患者又與后天失養(yǎng)，如脾胃虛弱，氣血生化不足，或恣食厚味，損傷脾胃，使脾胃運(yùn)化失調(diào)有關(guān)。因此中醫(yī)總體認(rèn)為本病的癥狀表現(xiàn)在肢體、筋骨，但其病變部位卻在肝腎脾胃。肝腎不足、脾胃虧虛為其本，外邪乘虛而入，痹阻經(jīng)絡(luò)。
有助于骨質(zhì)疏松恢復(fù)的食物：
云苓：味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用
鐵棍山藥：含皂苷、粘液質(zhì)、膽堿、山藥堿、淀粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、維生素C、碘質(zhì)、16種氨基酸，還有鐵、銅、鋅、錳、鈣等多種微量元素。
生地：李時(shí)珍的評(píng)價(jià)是：“服之百日面如桃花，三年輕身不老。”
1、補(bǔ)鈣能防治骨質(zhì)疏松
鈣是保持骨骼強(qiáng)壯的物質(zhì)之一，但并非唯一。成年人每日所需鈣僅600mg，正常人都能從飲食中獲得，為何還會(huì)缺鈣？抑制骨吸收和促進(jìn)骨形成，重建骨骼代謝平衡，才是關(guān)鍵。猶如古代的一句諺語(yǔ)“皮之不存，毛將焉附”，也就是說(shuō)代謝失衡后，鈣將無(wú)處棲身。
2、食療和運(yùn)動(dòng)是最好的治療方式
良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，能一定程度上避免骨質(zhì)疏松的發(fā)生，但是一旦癥狀已經(jīng)發(fā)生，說(shuō)明日常的飲食和運(yùn)動(dòng)已經(jīng)無(wú)法避免骨質(zhì)的流失；正確的作法是對(duì)癥治療，先提高自身骨密度，再?gòu)娘嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)上預(yù)防；況且骨質(zhì)疏松人群骨骼韌性下降，不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)易發(fā)脆性骨折，特別老年患者的髖部骨折，會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期臥床，死亡率甚高。
3、骨質(zhì)疏松與年輕人無(wú)關(guān)
醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證明：無(wú)論男女，如果骨骼健康生長(zhǎng)，骨骼最強(qiáng)健的時(shí)代發(fā)生在20-40歲。40歲開始，骨質(zhì)逐漸變脆，患骨質(zhì)疏松或發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折的機(jī)率增大。
4、不能骨密度增加，只能其延緩流失
根據(jù)臨床治療所見(jiàn)：有相當(dāng)一部分骨質(zhì)疏松患者經(jīng)合理治療后，復(fù)查顯示骨密度上升，說(shuō)明治療不僅使骨質(zhì)流失停止，而且能夠改善骨骼質(zhì)量。治療才是標(biāo)本兼治的。
苗醫(yī)：維象樣丟象，泱安檔蒙，僵是風(fēng)，稿計(jì)調(diào)嘎邊蒙。中醫(yī)：滋補(bǔ)肝腎，祛風(fēng)除濕，活血通絡(luò)。用于肝腎不足，風(fēng)寒濕痹，骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)增生，引起的腰腿酸痛，肢體麻木等癥。
健客價(jià)： ￥49.9苗醫(yī)：維象樣丟象，泱安檔蒙，僵是風(fēng)，稿計(jì)調(diào)嘎邊蒙。中醫(yī)：滋補(bǔ)肝腎，祛風(fēng)除濕，活血通絡(luò)。用于肝腎不足，風(fēng)寒濕痹，骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)增生，引起的腰腿酸痛，肢體麻木等癥。
健客價(jià)： ￥491.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質(zhì)疏松醫(yī)甲增加骨量。
健客價(jià)： ￥72補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋壯骨。用于骨痿(骨質(zhì)疏松)引起的骨折、骨痛、骨關(guān)節(jié)炎，以及預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松。
健客價(jià)： ￥54適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折）。? 適用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價(jià)： ￥161.用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)；2.用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折；3.適用于治療糖皮質(zhì)激素誘導(dǎo)的骨質(zhì)疏松。
健客價(jià)： ￥29.8用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補(bǔ)充。
健客價(jià)： ￥38滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋壯骨，通絡(luò)止痛之功效。用于治療骨折、骨性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥屬肝腎不足、經(jīng)絡(luò)瘀阻者。
健客價(jià)： ￥42慢性腎衰合并骨質(zhì)疏松癥、甲狀旁腺功能低下及抗維生素D的佝僂病患者。
健客價(jià)： ￥23.5促進(jìn)骨質(zhì)形成，維持神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮、毛細(xì)血管正常滲透壓，保持血液酸堿平衡。用于兒童、成人或老年人缺鈣引起的骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、骨痛、肌肉痙攣，小兒佝僂癥。
健客價(jià)： ￥18治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價(jià)： ￥28治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重，并降低骨折發(fā)生率，包括髖部和椎骨骨折（椎骨壓縮性骨折）；治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià)： ￥72適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折）。 適用于治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià)： ￥13.5用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補(bǔ)充。
健客價(jià)： ￥34適用于改善原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的癥狀，提高骨量減少者的骨密度。
健客價(jià)： ￥29.5用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補(bǔ)充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥35鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價(jià)： ￥56絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松；慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營(yíng)養(yǎng)不良；手術(shù)后甲狀旁腺功能低下；維生素D依賴性佝僂?。蛔园l(fā)性甲狀旁腺功能低下；低血磷性維生素D抵抗型佝僂病；假性甲狀旁腺功能低下。
健客價(jià)： ￥681、骨質(zhì)疏松癥；2、腎性骨?。I病性佝僂?。?、甲狀旁腺機(jī)能亢進(jìn)（伴有骨病者）；4、甲狀旁腺機(jī)能減退；5、營(yíng)養(yǎng)和吸收障礙引起的佝僂病和骨軟化癥；6、假性缺鈣（D-依賴型I）的佝僂病和骨軟化癥。
健客價(jià)： ￥39用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥29用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥63滋補(bǔ)肝腎，活血通絡(luò)，強(qiáng)筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥，骨折，骨關(guān)節(jié)炎，骨無(wú)菌性壞死等。
健客價(jià)： ￥38用于防治骨質(zhì)疏松，也可作為妊娠、哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補(bǔ)充劑。
健客價(jià)： ￥22用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥36
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