骨折后的恢復(fù)效果,與康復(fù)訓(xùn)練開始的時間關(guān)系密切,更取決于康復(fù)訓(xùn)練的科學(xué)與否。以下,我們就以老年人骨折為例,講講最常見的橈骨和髖骨骨折康復(fù)訓(xùn)練的基本方法。
橈骨(手臂處)骨折遠(yuǎn)端康復(fù)的最基本做法是抬高患肢,最好高于心臟水平,利于靜脈回流,可以起到消腫作用。還可以進(jìn)行手指的屈伸活動,別小看這個動作,它可以有效促進(jìn)肌肉的收縮,緩解水腫,防止肌肉萎縮。同時,要加強(qiáng)骨折近端的康復(fù)。比如,如果是腕關(guān)節(jié)受傷,固定后一般會使用三角巾懸吊,此時肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)都被固定,活動受限,患者就要有意加強(qiáng)肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)等相鄰關(guān)節(jié)的康復(fù)訓(xùn)練,避免骨折愈合后肩膀不會動了。
髖骨骨折的患者,如果年齡在60歲以下,骨折異位程度不嚴(yán)重,首選進(jìn)行內(nèi)固定治療,固定后可以盡早進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。一方面進(jìn)行下肢肌肉力量訓(xùn)練,可以做踝關(guān)節(jié)背伸、跖屈練習(xí),即屈伸踝關(guān)節(jié),加強(qiáng)靜脈回流,患者躺在床上就可以進(jìn)行。動作要領(lǐng)是腳掌向下壓,然后往回勾,繃住勁兒堅持一會,可以起到鍛煉小腿肌肉力量的作用。雙腿都要做,骨折的患肢也要做。另一方面,可以進(jìn)行伸直膝關(guān)節(jié)的訓(xùn)練,平時膝關(guān)節(jié)的活動范圍是0到140度左右,練習(xí)時盡量抬高一點,可以鍛煉大腿前側(cè)股四頭肌的力量。對于年輕患者來說,如果沒有合并其他部位損傷,手術(shù)后應(yīng)盡早離床活動。但患肢不要著地,可以使用拐杖來輔助行走。早期的離床活動,可以有效預(yù)防肺部感染、血栓、褥瘡、泌尿系統(tǒng)感染等并發(fā)癥。
需要提醒的是,康復(fù)訓(xùn)練要在醫(yī)生允許的范圍內(nèi),根據(jù)每個人原有體質(zhì)、年齡和骨折性質(zhì)不同制訂不同的鍛煉方案,循序漸進(jìn),避免引發(fā)劇烈疼痛。骨折病人可能會擔(dān)心訓(xùn)練導(dǎo)致骨頭錯位,其實一般來說,在醫(yī)生指導(dǎo)下做上述動作都沒問題。剛開始,可以早中晚一天練習(xí)3次,每次練習(xí)10分鐘左右,如果第二天肌肉感覺特別酸疼,當(dāng)天的活動量可以酌情減少;如果只是微微酸痛,可以忍受,康復(fù)方案就建議繼續(xù)保持。幾天之后,如果感覺良好,再循序漸進(jìn)加量。
溫陽散寒,益氣活血,消腫止痛。用于陽虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節(jié)增生性關(guān)節(jié)炎。癥見:局部骨節(jié)疼痛,屈伸不利、麻木或腫脹,遇熱則減,畏寒肢冷等。
健客價: ¥65祛風(fēng)濕,通活絡(luò)。用天風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥98祛風(fēng)濕,通活絡(luò)。用天風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥28.5用于骨質(zhì)增生以及由骨質(zhì)增生引起的酸痛、腫脹病癥的輔助治療。
健客價: ¥16溫經(jīng)散寒,通絡(luò)止痛。用于寒濕痹所致的手足四肢腰脊疼痛;風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見以上證候者。
健客價: ¥39祛風(fēng)濕,通活絡(luò)。用天風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥28溫陽散寒,益氣活血,消腫止痛。用于陽虛寒濕型頸錐及膝關(guān)節(jié)增生性關(guān)節(jié)炎。癥見:局部骨節(jié)疼痛,屈伸不利、麻木或腫脹,遇熱則減,胃寒肢冷等。
健客價: ¥42用于陽虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節(jié)增生性關(guān)節(jié)炎。癥見:局部骨節(jié)疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹、遇熱則減、畏寒肢冷等
健客價: ¥39?活血化淤,祛風(fēng)除濕,修復(fù)各類骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤突出等。
健客價: ¥59溫陽散寒、益氣活血,消腫止痛。用于陽虛寒濕型頸錐及膝關(guān)節(jié)增生性關(guān)節(jié)炎。癥見:局部骨節(jié)疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹,預(yù)熱則減,畏寒肢冷等。
健客價: ¥29溫經(jīng)散寒,通絡(luò)止痛。用于寒濕閉阻經(jīng)絡(luò)所致的痹病,癥見腰脊疼痛、四肢關(guān)節(jié)冷痛;風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見上述證候者。
健客價: ¥22.5本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對腰肌勞損,跌打扭傷及骨質(zhì)增生等癥所致的不適有一定的保健康復(fù)作用。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。
健客價: ¥691.治療因創(chuàng)傷、外科手術(shù)等引起的軟組織損傷腫脹。癥狀如:扭挫傷、骨折、慢性勞損、燒燙傷、整形手術(shù)、靜脈曲張、靜脈炎、淋巴回流障礙等各種原因所致軟組織損傷腫脹。 2.治療各期內(nèi)痔、混合痔、炎性外痔、血栓性外痔等各種類型痔引起的出血、脫出、疼痛、腫脹、瘙癢等。也可用于痔手術(shù)后腫脹、疼痛的治療。
健客價: ¥50活血止痛,化瘀止血。用于多種外科手術(shù)后的刀口疼痛、出血,外傷骨折,筋骨扭傷,風(fēng)濕痹痛以及崩漏、痛經(jīng)、牙齦腫痛、出血。
健客價: ¥18活血止痛,化瘀止血。用于多種外科手術(shù)后的刀口疼痛、出血,外傷骨折,筋骨扭傷,風(fēng)濕痹痛以及崩漏、痛經(jīng)、牙齦腫痛、出血等。
健客價: ¥18.5活血止痛,化瘀止血。用于多種外科手術(shù)后的刀口疼痛、出血,外傷骨折,筋骨扭傷,風(fēng)濕痹痛以及崩漏,痛經(jīng),牙齦腫痛、出血等。
健客價: ¥29.8活血止痛,化瘀止血。用于多種外科手術(shù)后的刀口疼痛、出血,外傷骨折,筋骨扭傷,風(fēng)濕痹痛以及崩漏、痛經(jīng)、牙齦腫痛、出血等。
健客價: ¥19活血止痛,化瘀止血。用于多種外科手術(shù)后的刀口疼痛、出血,外傷骨折,筋骨扭傷,風(fēng)濕痹痛以及崩漏、痛經(jīng)、牙齦腫痛、出血等。
健客價: ¥36活血止痛,化瘀止血。用于多種外科手術(shù)后的刀口疼痛,出血,外傷骨折,筋骨扭傷,風(fēng)濕痹痛以及崩漏、痛經(jīng)、牙齦腫痛、出血。
健客價: ¥27活血止痛,化瘀止血。用于多種外科手術(shù)后的刀口疼痛,出血,外傷骨折,筋骨扭傷,風(fēng)濕痹痛以及崩漏、痛經(jīng)、牙齦腫痛、出血。
健客價: ¥43舒筋健腰丸:補益肝腎,強(qiáng)健筋骨,驅(qū)風(fēng)除濕,活絡(luò)止痛。用于腰膝酸痛。 磁療骨痛貼:活血化淤,祛風(fēng)除濕,修復(fù)各類骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤突出等。 硫酸氨基葡萄糖膠囊:原發(fā)性及繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥898化瘀止血,活血止痛,解毒消腫。用于跌打損傷,瘀血腫痛,吐血、咳血、便血、痔血、崩漏下血,手術(shù)出血,瘡瘍腫毒及軟組織挫傷,閉合性骨折,支氣管擴(kuò)張及肺結(jié)核咳血,潰瘍病出血,以及皮膚感染性疾病。
健客價: ¥151.治療因創(chuàng)傷、外科:F術(shù)等引起的軟組織損傷腫脹。癥狀如:骨折、整形手術(shù)、靜脈曲張、靜脈炎等各種原兇所致軟組織損傷腫脹。2.治療各期內(nèi)痔、炎性外痔、血栓性外痔等各種類型痔引起的出血、疼痛、腫脹等。
健客價: ¥30用于預(yù)防和治療因缺乏必需氨基酸與維生素所引起的各種疾病。如: 1.神經(jīng)炎、壞血病、佝僂病、腳氣病等。 2.外傷、燒傷、骨折及術(shù)后傷口愈合。 3.孕產(chǎn)婦、哺乳期婦女營養(yǎng)失調(diào)及兒童營養(yǎng)缺乏。 4.高溫、高濕、寒冷環(huán)境作業(yè)及運動的營養(yǎng)補給。 5.改善人體免疫力。 6.用于體弱者的營養(yǎng)補充。
健客價: ¥57