日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 骨折 > 骨折后怎么辦 康復(fù)訓(xùn)練很重要

骨折后怎么辦 康復(fù)訓(xùn)練很重要

2015-04-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:康復(fù)訓(xùn)練的主要形式是傷肢肌肉的等長收縮。等長收縮,就是在關(guān)節(jié)不動的前提下,肌肉做有節(jié)奏的靜力收縮和放松,即我們平時所說的繃勁和松勁,通過肌肉的等長可以預(yù)防肌肉萎縮或粘連。

   骨折是指骨結(jié)構(gòu)的連續(xù)性完全或部分斷裂。多見于兒童及老年人,中青年人也時有發(fā)生。病人常為—個部位骨折,少數(shù)為多發(fā)性骨折。經(jīng)及時恰當處理,多數(shù)病人能恢復(fù)原來的功能,少數(shù)病人可遺留有不同程度的后遺癥。那么,骨折后該怎么辦,不妨試下康復(fù)訓(xùn)練三期,具體如下。

 
  1、康復(fù)訓(xùn)練的早期
 
  也就是在傷后1-2周內(nèi),此時傷肢腫脹、疼痛、骨折斷端不穩(wěn)定,容易再移位。因比,此期功能鍛煉的主要目的是促進患肢的血液循環(huán),以利消腫和穩(wěn)定骨折??祻?fù)訓(xùn)練的主要形式是傷肢肌肉的等長收縮。等長收縮,就是在關(guān)節(jié)不動的前提下,肌肉做有節(jié)奏的靜力收縮和放松,即我們平時所說的繃勁和松勁,通過肌肉的等長可以預(yù)防肌肉萎縮或粘連。
 
  此期的康復(fù)訓(xùn)練原則上除了骨折處上下關(guān)節(jié)不運動外,身體的其它部位均應(yīng)進行正常的活動。\
 
 
  2、康復(fù)訓(xùn)練的中期
 
  也就是傷后2周至骨折的臨床愈合,此期傷肢腫脹逐漸消退,疼痛減輕,骨折斷端有纖維連接,并逐漸形成骨痂,骨折處日趨穩(wěn)定。此期除繼續(xù)做傷肢的肌肉收縮訓(xùn)練外,可在康復(fù)治療師的幫助下,逐漸恢復(fù)骨折端、遠程未固定的關(guān)節(jié)的活動和骨折處上下關(guān)節(jié)的活動,并逐漸由被動活動轉(zhuǎn)為主動活動,以防鄰近關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)活動度下降;在病情允許下,應(yīng)盡早起床進行全身活動。
 
  此外,可配合理療以達到消腫、化瘀并促進骨痂形成的目的。傷后5-6周,骨折有足夠的骨痂形成,可進一步擴大活動的范圍和力量,由一個關(guān)節(jié)到多個關(guān)節(jié)逐漸增加主動的關(guān)節(jié)屈伸活動,防止肌肉萎縮,避免關(guān)節(jié)僵硬。累及關(guān)節(jié)面的骨折,常遺留較顯著的關(guān)節(jié)功能障礙,因此,最好于固定2周左右就開始關(guān)節(jié)面不負重的主動運動,運動后再予固定。這樣,通過關(guān)節(jié)軟骨面間的互相擠壓和磨擦,可促進關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù),并使其有較好的塑形,同時,可以防止關(guān)節(jié)內(nèi)粘連形成。
 
  3、康復(fù)訓(xùn)練的后期
 
  此時骨性骨痂已形成,X在線已顯影,骨骼有了一定的支撐力,但鄰近關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)活動度下降,肌肉萎縮等功能障礙。此期康復(fù)的目的是恢復(fù)受累關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)活動度、增強肌肉的力量,使肢體功能恢復(fù)。康復(fù)訓(xùn)練主要形式是傷肢關(guān)節(jié)的主動活動和負重練習(xí),使各關(guān)節(jié)迅速恢復(fù)到正?;顒臃秶椭w的正常力量?;謴?fù)期進行康復(fù)的同時可配合理療及步態(tài)訓(xùn)練等。
 
  此外,骨頭的生長需要:膠原、鈣、磷以及維生素C、D,這些都是是成骨要素,所以骨折了以后要重點補充這些物質(zhì),尤其是老年人。
 
  1、高能量、高蛋白膳食:有助于恢復(fù)元氣。但宜在骨折2周后食用。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜。
 
 
  2、維生素D:骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng),曬不到太陽,容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等),并盡可能多曬些太陽。
 
  3、維C:富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等,蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
 
  4、水:骨折后由于久坐不動,容易引發(fā)便秘,此時應(yīng)多喝些水來保證腸道暢通。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房