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3方法檢查坐骨神經(jīng)痛 緩解疼痛有妙招

2015-03-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多人認(rèn)為,站立過久或長期站立的人,才會出現(xiàn)靜脈曲張綜合征,實際上,久坐的人也易引發(fā)這個疾病。

   坐骨神經(jīng)痛是以坐骨神經(jīng)徑路及分布區(qū)域疼痛為主的綜合征。坐骨神經(jīng)痛的絕大多數(shù)病例是繼發(fā)于坐骨神經(jīng)局部及周圍結(jié)構(gòu)的病變對坐骨神經(jīng)的刺激壓迫與損害,稱為繼發(fā)坐骨神經(jīng)痛;少數(shù)系原發(fā)性,即坐骨神經(jīng)炎。

 
 
  坐骨神經(jīng)痛的檢查
 
  1、影像學(xué)檢查具有重要地位,包括腰骶椎、骶髂關(guān)節(jié)X線片,脊柱MRI,脊髓造影加CT,除臨床的盆腔物理診斷外可做盆腔的CT或MRI。
 
  2、電生理檢查:①椎旁肌的EMG可以協(xié)助鑒別根性坐骨神經(jīng)痛及遠(yuǎn)端病變。②股二頭肌短頭的EMG可協(xié)助鑒別坐骨神經(jīng)外側(cè)與腓總神經(jīng)病。③有骨盆或股骨骨折的病人難于進(jìn)行常規(guī)體檢,EMG可協(xié)助評價神經(jīng)功能。④股神經(jīng)及腓總神經(jīng)運(yùn)動神經(jīng)傳導(dǎo)速度及F波可能有異常,坐骨神經(jīng)傳導(dǎo)速度很難刺激到病變近端。
 
  3、應(yīng)用皮質(zhì)類固醇或局麻藥物注入梨狀肌,如果疼痛緩解則有助于梨狀肌綜合征的診斷。
 
  如何緩解坐骨神經(jīng)痛?

  屁股疼坐骨神經(jīng)痛
 
  坐骨神經(jīng)痛與久坐、坐姿不正有關(guān)。
 
  運(yùn)動處方:站立位,雙手扶墻,輪流向左右方向擺腿,擺動時足部不觸地面。仰臥位,輪流將左、右腿伸直后抬起,經(jīng)常鍛煉可逐漸提高抬舉角度;或者仰臥位,兩下肢像騎車般輪流踩踏,踩踏幅度可逐漸增加。也可以雙手扶凳,左腿屈膝下蹲,右腿盡量向右側(cè)伸直,如此左右交替進(jìn)行。
 
  手腕痛腕管綜合征
 
  腕管綜合征,又名“鼠標(biāo)手”。癥狀為手部麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹等。
 
  運(yùn)動處方:分別順時針和逆時針轉(zhuǎn)動手腕各25次;或手握負(fù)重的水瓶,先手掌向上握水瓶,做從自然下垂到向上抬起動作,然后放下,再做從下到上的運(yùn)動各25次,以鍛煉腕屈肌;也可吸足氣用力握拳,用力吐氣,同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指、大拇指,左右手各做10次。
 
  背痛椎間盤突出
 
  長時間伏案易引起椎間盤突出,若四肢或脊柱旁肌肉出現(xiàn)了發(fā)麻、發(fā)脹、疼痛的癥狀,應(yīng)注意。
 
  運(yùn)動處方:先到醫(yī)院拍片確定還沒有發(fā)展到椎間盤突出,或是椎間盤突出已經(jīng)接近治愈階段,方可進(jìn)行該運(yùn)動療法。每天晚上睡前做10分鐘。仰臥位雙膝屈曲,手抱膝使其盡量靠近胸部,然后放下,一上一下為一個動作,連續(xù)做20~30個;或仰臥位雙膝屈曲,以足跟、雙肘、頭部當(dāng)支點,抬起骨盆,盡量把腹部與膝關(guān)節(jié)抬平,然后緩慢放下,一起一落為一個動作,連續(xù)做20~30個。
 
 
  小腿痛靜脈曲張綜合征
 
  很多人認(rèn)為,站立過久或長期站立的人,才會出現(xiàn)靜脈曲張綜合征,實際上,久坐的人也易引發(fā)這個疾病。
 
  運(yùn)動處方:坐直,將雙腳平放在地面上,抬起右腿,伸平,腳尖向內(nèi)鉤,盡量拉伸小腿肌肉,重復(fù)數(shù)十次,再換左腿。每坐兩小時,鍛煉1次。
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