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腰背痛可以嘗試熱敷療法

2015-03-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大部分的腰背部疼痛是由于肌肉攣縮,外傷或脊柱變形造成的。當遭遇腰背痛,該如何緩解呢?下面就為大家介紹緩解腰背痛的居家療法!

   腰背痛可分為急性與慢性兩種:急性腰背痛會突然來襲而且有劇痛,它發(fā)生于你勉強去做某事或不正確地用力。

 
  這種痛可能來自腰背部的肌肉扭傷,而且可能痛上好幾天;而慢性腰背痛則是姿勢不良或疲勞造成的,他們酸痛難耐而又不會很快緩解。
 
  大部分的背痛會自行痊愈,但有時候背痛是感染、癌癥或其他疾病的征兆,必須馬上治療,畢竟正確的診斷很重要。如果你從來沒發(fā)生過背痛,或發(fā)作起來很嚴重,或是有劇烈的神經(jīng)痛癥狀、神經(jīng)痛癥狀逐漸蔓延至兩側(cè),或是小便失控或有困難,都應該立刻去看醫(yī)生。兒童發(fā)生背痛必須馬上請醫(yī)師診斷。
 
  如果你正身受腰背痛的折磨,或需要拿重物,義擔心受傷,這里有些妙方可以幫助你。
 
 
  家庭防治措施:
 
  1、馬上臥床
 
  急性腰背痛患者第一件要事就是躺在床上休息,其實,這也可能是你唯一能做的事。任何肢體的移動,甚至起身去廁所,都可能引起疼痛。因此,病發(fā)后的前一、二天,應盡量臥床休息,保持最低的活動量。
 
  2、勿長時間臥床不動
 
  臥床時間視疼痛的程度而定,假如躺了兩天依然疼痛,則多躺一天無妨。然而,最好能盡快下床。大部分人認為臥床一周后,腰背痛自然會消失,但事實上多躺無益。因為每臥床一周,你就得花兩周的時間來恢復正常。其實,臥床的天數(shù)和復原并無太大關(guān)系,對大多數(shù)人而言,臥床只是病發(fā)后所能采取的最舒服姿勢。
 
 
  3、冰敷止痛
 
  急性腰背痛襲來時,最佳的方法是用冰塊按摩,它有助于消除背部肌肉的腫脹及緊繃。你可以將冰敷帶(或?qū)⒈鶋K包在手巾里)置于疼痛部位,按摩7—8分鐘,如此1至2天。
 
  4、熱敷療法
 
  在冰敷一、二天后,可以改用熱療法。將軟毛巾置于溫水小,扭干。背朝上趴上,在臀部及腳踝各墊一枕頭。把毛巾平鋪在背部疼痛之處,覆上一層塑膠袋,再放上電熱板,調(diào)整至中等熱度。如果可能,再壓一層重物,這方法提供熱濕氣,有助于減輕肌肉痙攣。
 
  以上為大家介紹了緩解腰背痛的居家療法,提醒大家以上方法只可以起到暫時緩解作用,想要徹底的治療腰背痛,就要找到引發(fā)腰背痛的原因,這樣才能徹底緩解。
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