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好心情可以延緩老年骨質(zhì)疏松

2015-01-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究者發(fā)現(xiàn),與對生活不滿意的同齡人相比,心情愉快、生活幸福的老年女性擁有更高的骨密度,增加生活的幸福感可以幫助延緩骨骼衰老。

   心情會影響一個人的健康,好較真,易生氣使人更易患病。因此,保持好心情對于疾病預(yù)防也是非常重要的。最近一項研究還發(fā)現(xiàn),心情會影響骨密度。

 
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  研究者發(fā)現(xiàn),與對生活不滿意的同齡人相比,心情愉快、生活幸福的老年女性擁有更高的骨密度,增加生活的幸福感可以幫助延緩骨骼衰老。
 
  這是科學(xué)家第一次發(fā)現(xiàn)心情可以影響骨骼密度,主要研究者Rauma認為可能是抑郁刺激了皮質(zhì)醇和兒茶酚胺的分泌,導(dǎo)致了骨質(zhì)流失。
 
  哪些壞習(xí)慣會加速骨質(zhì)疏松
 
 
  減肥,經(jīng)常喝碳酸飲料、咖啡等習(xí)慣都很有可能會加速你的骨質(zhì)疏松。因為碳酸飲料、節(jié)食減肥、咖啡都容易導(dǎo)致骨量減少。骨質(zhì)的主要成分是鈣質(zhì),而鈣質(zhì)的吸收則決定著骨質(zhì)的健康。而在鈣吸收的同時,人們也應(yīng)該從均衡的飲食中攝入鐵離子和鋅離子等。也就是說,均衡飲食,才是骨質(zhì)健康的關(guān)鍵。蛋白質(zhì)、維生素、纖維素多種營養(yǎng)成分共同攝入,才能維持骨骼健康。
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