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青少年如何預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎

2015-01-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如今青少年越來(lái)越受到強(qiáng)直性脊柱炎的“青睞”,強(qiáng)直性脊柱炎是一種對(duì)人體危害比較大的疾病,隨著年齡的增長(zhǎng)和病情的惡化,其癥狀會(huì)慢慢表現(xiàn)出來(lái)。青少年預(yù)防AS就成了關(guān)鍵,下面看看健客網(wǎng)專(zhuān)家介紹一下。

  如今青少年越來(lái)越受到強(qiáng)直性脊柱炎的“青睞”,強(qiáng)直性脊柱炎是一種對(duì)人體危害比較大的疾病,隨著年齡的增長(zhǎng)和病情的惡化,其癥狀會(huì)慢慢表現(xiàn)出來(lái)。青少年預(yù)防AS就成了關(guān)鍵,下面看看健客網(wǎng)專(zhuān)家介紹一下。

  保持生理姿態(tài)

  青少年在日常生活中預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎應(yīng)保持生理姿態(tài),也就是說(shuō)在生活中要盡量挺胸收腹,避免懶散的駝背姿勢(shì),坐木椅不要坐沙發(fā),寫(xiě)字時(shí)桌子要高一些,椅子要矮一些,睡覺(jué)時(shí)要睡板床,不要睡沙發(fā)床,更不要為減輕疼痛而在沙發(fā)、椅子上坐位睡眠。

  加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉

  青少年在日常學(xué)習(xí)生活中預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎要加強(qiáng)脊柱加壓鍛煉,患者臥平板床,以胸椎第十節(jié)為中心,墊一軟體輔助物,用頭部以及胸部自然重力,壓直胸椎,待肌肉肌腱疲勞,脊柱微動(dòng),繼續(xù)用力,每個(gè)持續(xù)30~60分鐘,每次做1下,每日3~5次。

  健客網(wǎng)專(zhuān)家溫馨提示:青少年正處于青春發(fā)育期,對(duì)各種事物學(xué)習(xí)的都比較快,健康的生活環(huán)境會(huì)讓孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,且更有利于控制病情,所以無(wú)論是患者還是健康的人們,都應(yīng)該為自己計(jì)劃一個(gè)健康的生活習(xí)慣,保持良好的健康狀態(tài)。

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