發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷后，很多人的做法是起來活動(dòng)活動(dòng)腳腕，如果沒有疼痛，或者有一點(diǎn)輕微的疼痛，也不在意。站起來繼續(xù)奔波、忙碌。只有那些疼痛難以忍受，或者腳腕立刻腫脹起來的，不能行走時(shí)，才引起注意，這才想起到醫(yī)院去看病。但是即使到了醫(yī)院，醫(yī)生的常規(guī)做法是要求拍一張X光片，如果X光片上沒有發(fā)現(xiàn)骨折。醫(yī)生會(huì)告訴病人：“沒關(guān)系，養(yǎng)幾天就好了”，然后簡(jiǎn)單開點(diǎn)止痛藥，外用消腫藥物了事。那么，病人聽了也高興，心里想我正好有很多事情要辦呢!沒有骨折，不影響我活動(dòng)太好了，于是，經(jīng)稍時(shí)休息后忍著疼痛，又繼續(xù)上路了。

 

 

　　殊不知上述做法是很不明智的，也可以說是一種錯(cuò)誤的做法，由于踝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期不穩(wěn)，可以引起踝關(guān)節(jié)內(nèi)、外側(cè)不平均受力，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)面的傾斜，也容易出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷。有的病人稱一年會(huì)出現(xiàn)幾次扭傷，這種情況稱之為“習(xí)慣性踝關(guān)節(jié)扭傷”。很多人還會(huì)遺留踝關(guān)節(jié)的疼痛，早期可能是撕裂的韌帶的部位的疼痛，到晚期由于踝關(guān)節(jié)不正常受力，導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎而出現(xiàn)疼痛。

 

　　以上是一種錯(cuò)誤的做法，以下還有幾種錯(cuò)誤的觀點(diǎn)應(yīng)當(dāng)引起重視：

 

　　1、我能活動(dòng)，不可能有骨折;

 

　　2、小的外傷，沒必要及時(shí)治療;

 

　　3、有了踝部，立即給予熱敷;

 

　　4、用柔軟繃帶包裹即可。

 

　　以上說的是一些錯(cuò)誤的做法，那么正確的做法是什么呢?

 

　　正確的做法應(yīng)該是：

 

　　1、休息、制動(dòng);

 

　　2、冷敷，用冰袋敷于患處。

 

　　3、適當(dāng)加壓包扎，可以減輕腫脹，防治水皰發(fā)生。

 

　　4、抬高患肢，利于腫脹消退;

 

 

　　5、當(dāng)合并皮膚損傷時(shí)，一定到醫(yī)院做正規(guī)處理，不要自行處理。

 

　　踝關(guān)節(jié)扭傷的預(yù)防措施：

 

　　1、建議做不同運(yùn)動(dòng)時(shí)，選擇相應(yīng)的鞋子;

 

　　2、在不平路面活動(dòng)時(shí)，盡量穿一些高幫的鞋或靴子，這樣對(duì)踝關(guān)節(jié)有保護(hù)作用;

 

　　3、不要穿鞋底被磨損不平的鞋子;

 

　　4、在黑暗中容易發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷，建議在室內(nèi)活動(dòng)時(shí)，請(qǐng)及時(shí)開燈。