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由日常生活做起,遠(yuǎn)離腰椎間盤(pán)突出癥

2014-12-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由日常生活做起,遠(yuǎn)離腰椎間盤(pán)突出癥 腰椎間盤(pán)突癥是一種臨床常見(jiàn)病,目前我國(guó)體力勞動(dòng)者中有15%-20%的人患有此病。腰椎間盤(pán)突出癥是臨床上引起腰腿痛最常見(jiàn)的原因。應(yīng)引起我們足夠的重視。人體的脊柱是……

   腰椎間盤(pán)突癥是一種臨床常見(jiàn)病,目前我國(guó)體力勞動(dòng)者中有15%-20%的人患有此病。腰椎間盤(pán)突出癥是臨床上引起腰腿痛最常見(jiàn)的原因。應(yīng)引起我們足夠的重視。

  人體的脊柱是由多塊椎骨組成,兩塊椎骨間有一個(gè)盤(pán)狀的彈性墊,周?chē)衫w維環(huán)及韌帶固定,這個(gè)盤(pán)狀墊就是我們所說(shuō)的椎間盤(pán)。它能起到緩沖壓力的作用。人類是直立動(dòng)物,在站立時(shí)椎間盤(pán)受到的壓力就越大,尤其以腰椎間盤(pán)更為明顯,因此受到傷害的機(jī)會(huì)就更多。人體隨著年齡的增長(zhǎng)或急性外傷和慢性積累外傷等原因?qū)е吕w維環(huán)破裂,造成椎間盤(pán)脫出壓迫脊柱兩旁的神經(jīng)根面引起的坐骨神經(jīng)痛等一系列腰腿痛癥狀,就是骨科常見(jiàn)病-腰椎間盤(pán)突出癥。這種病對(duì)于我們讀者來(lái)說(shuō)并不陌生?;颊吒杏X(jué)是非常痛苦,治療難,易復(fù)發(fā)。

  在日常生活,學(xué)習(xí)和工作中,需要各種不同的活動(dòng)姿勢(shì),養(yǎng)成了各自的習(xí)慣,其正確與否對(duì)人體有著重要的影響。因此,要求我們注意平時(shí)的站姿、坐姿、勞動(dòng)姿勢(shì),以及睡眠姿勢(shì)等的合理性。糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣,加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),尤其加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉。因?yàn)檫m當(dāng)?shù)腻憻捘芨纳萍∪庋貉h(huán),刺激新陳代謝,增加肌肉的反映性和強(qiáng)度,糾正脊柱內(nèi)在平衡與外在平衡的失調(diào),提高腰椎的穩(wěn)定性,靈活性和耐久性,從而起到預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥。

 
  (實(shí)習(xí)編輯:莫韻興)
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