駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態(tài)改變。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無力所致。矯正練習(xí)的目的是加強背部伸肌的力量，并牽拉胸部前面的韌帶。那駝背應(yīng)該如何治療呢？下面和小編一起來具體的了解一下吧。
駝背的早期癥狀有哪些
早期癥狀有背部酸痛不適，比較明顯的硬感。疼痛位于脊柱中線，比較輕微，很少劇痛。勞累后不適加重，休息即能緩解。以后脊柱胸段后凸逐漸加大，伸直困難。檢查時可發(fā)現(xiàn)背部呈圓弧狀向后隆起，被動及主動活動均不能改變后凸畸形。腰部的前凸代償性加大，但腰部的活動度正常。疾病后期，癥狀消失，胸椎的后凸畸形永遠存在。晚期出現(xiàn)脊柱的骨性關(guān)節(jié)炎改變。
根據(jù)病人年齡、性別、早期負重史及X射線表現(xiàn)即可診斷。
矯正駝背的醫(yī)學(xué)方法
推拿按摩：可以松弛軟組織，緩解僵硬，有利于改變姿勢，只是矯正的作用有限，對形成正確的姿勢，幫助不大，好的姿勢是靠自身肌肉來維持的。
醫(yī)用支具：適用于輕度駝背，用醫(yī)用材料（比如石膏背心，金屬和塑料矯形支架），將脊柱固定在正確的姿勢上，也稱“制動”。效果是立竿見影，姿勢立刻會得到改善，但非常痛苦，而且由于限制運動，必然會造成肌肉萎縮，取下支具后效果難以繼續(xù)維持，肌肉萎縮嚴重者，甚至還不如使用支具之前。目前公認較為安全的為背背佳。
手術(shù)：手術(shù)方法。主要是對成年人，比較嚴重的脊柱側(cè)彎畸形，對患者的生活造成了嚴重的影響（如心肺功能受限），不得不施行手術(shù)。手術(shù)風(fēng)險較大，術(shù)后脊柱活動也有所受限，醫(yī)院都持慎重態(tài)度。
矯正練習(xí)
1）手扶墻壓胸腰練習(xí)
距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住墻，保持4拍再還原。這個練習(xí)應(yīng)經(jīng)常性練習(xí)，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢。
?。?）兩臂翻握挺胸腰練習(xí)
背對墻一步距離站立，兩臂內(nèi)旋后舉翻握杠，然后抬頭，挺胸至最高，兩臂盡量內(nèi)收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做6～8次，注意呼吸自然。
3）背手挺胸練習(xí)
兩腿開立，兩手體后十指交叉握緊，然后兩肩呷骨后鎖，兩臂后上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動，做16次。
?。?）坐位挺腰背
椅背上綁一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部盡量靠里邊，后背頂住物體，兩手向后扶住椅子后背，然后盡量內(nèi)夾兩臂，抬頭挺胸。4拍完成1次，做6～8次。
?。?）擴胸運動
兩腿開立，兩臂前平舉，然后兩臂向側(cè)打開擴胸，再還原，如此反復(fù)練習(xí)16一20次。要求向后擴胸速度要快，有一定力度，擴胸時抬頭、挺胸、收腹。
（6）俯臥兩頭起
俯臥地上，膝關(guān)節(jié)伸直，繃腳尖，兩臂前舉，兩臂與兩腿同時從兩頭抬起，腰背肌肉緊縮，然后還原，做8～12次。要求起時兩腿夾緊，抬頭挺胸。
?。?）仰臥拱背：仰臥，兩臂于體側(cè)伸直拉地，背部離地，用力向上挺胸，保持2秒鐘，再還原，做8～10次。要求挺胸時，背部離地面至最高點，脖子不能放松。
（8）持棍繞肩：兩腿開立，兩手握棍比肩略寬，舉棍過頭，雙臂后繞，木棍落至后背，然后雙臂再從后背繞至前由。練習(xí)12～15次。要求前后繞肩時手臂要伸直，挺胸收腹。
（9）爬行運動兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉(zhuǎn)圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。
?。?0）打滾運動將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘。為避免頭暈，速度不可太快。
?。?1）太極拳太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態(tài)，對駝背有很好的矯正作用。
（12）挺胸轉(zhuǎn)體自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉(zhuǎn)，后向右轉(zhuǎn)，反復(fù)做30～40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉(zhuǎn)動。
?。?3）持棍轉(zhuǎn)體自然站立，兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處，同時挺胸轉(zhuǎn)體20～30下。
?。?4）床邊振臂仰臥位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然后仰，兩臂伸展下振20～30下。
?。?5）仰臥拱橋仰臥在床上，以頭和腳為支撐點，把身體像橋一樣拱起來，停5～10秒鐘落下，如此反復(fù)做10～20下。
?。?6）俯臥撐法。兩手兩腳同時觸地，將頭、頸和身體撐起。練習(xí)時曲肘推臂，身體挺直上下運動而不著地，反復(fù)15～30次。
?。?7）反撐倒立法。民間又稱“蝎子倒爬墻法”。先距墻1米左右面墻而立，然后兩手與肩同寬在離墻30～50厘米處著地，并將兩腿伸直向后翻于墻上，兩腳在上，頭在下成反弓形。每次堅持1～2分鐘為宜。
?。?8）貼墻站立法。兩腳跟靠攏并齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力后挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺胸，兩肩要平并稍向后張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側(cè)，脖頸挺直緊貼衣領(lǐng)，下頜微收，頭向上頂。練習(xí)時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部后側(cè)均緊貼墻壁。每日可貼墻站1～2次，每次不少于30分鐘。
?。?9）后仰振臂法。身體正坐于椅子上，兩臂伸直從前方向上向后舉起，同時頭向后仰?；騼杀凵熘睆纳眢w兩側(cè)平舉由前向后運動，同時頭部后仰。每次10～20分鐘。
?。?0）側(cè)向振臂。上身正坐或兩腿分開站立，兩手直舉于頭側(cè)，掌心相對，適當用力使腰部以上身體向左向右往復(fù)擺動。反復(fù)30～40次。
（21）單杠懸吊法。立于高約2.5米的單杠下，兩手與肩同寬抓住杠體使身體自然伸直懸空吊起，而后小幅度上下振擺。每次1～2分鐘為宜。
（22）睡覺的時候可以嘗試睡硬床不枕枕頭趟著休息每次10～20分鐘
?。?3）爬行運動：兩手和兩腳尖著地，象嬰兒一樣在地上爬行，距離由短到長，速度由饅到快，每日爬兩次，每次0～15分鐘。
這幾種矯治方法都有各自的特點和實用價值，青少年可根據(jù)場地和駝背的具體情況選做或全做。經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，定會有一定的效果。
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