長(zhǎng)時(shí)間低頭彎腰玩手機(jī)、躺著看iPad，當(dāng)心你的脊椎。據(jù)臺(tái)灣“今日新聞網(wǎng)”報(bào)道，有一名21歲的男大學(xué)生最近買(mǎi)了新iPad，如獲至寶，晚上一有空就躺在宿舍床上看影片，沒(méi)想到一段時(shí)間下來(lái)，出現(xiàn)腿部肌肉無(wú)力、走路姿勢(shì)變形的癥狀。自己不以為意，家人卻察覺(jué)有異，趕緊帶他到骨科門(mén)診檢查，竟已經(jīng)罹患椎間盤(pán)突出，必須牽引治療及復(fù)健。
在醫(yī)師問(wèn)診才知道，這名男大學(xué)生不但因功課需要，白天長(zhǎng)時(shí)間使用筆記本電腦打字，最近因?yàn)橘I(mǎi)了新iPad，晚上還不得閑，躺在宿舍床上就是看影片，長(zhǎng)期姿勢(shì)不良，才導(dǎo)致椎間盤(pán)突出。幸好發(fā)現(xiàn)得早，經(jīng)牽引治療及復(fù)健后，狀況逐漸復(fù)原。
宅男注意了！一男生躺著玩iPad致腰椎間盤(pán)突出
雙和醫(yī)院骨科醫(yī)師林哲立表示，最近骨科門(mén)診連續(xù)出現(xiàn)不少年輕椎間盤(pán)突出患者，主因就是長(zhǎng)時(shí)間低著頭、彎著腰玩手機(jī)，或躺著看iPad造成。一旦椎間盤(pán)突出后，因脊神經(jīng)根的機(jī)械性或炎性刺激，導(dǎo)致脊神經(jīng)根中相應(yīng)的神經(jīng)纖維受波及，引起反射性的神經(jīng)痛。
尤其，椎間盤(pán)突出常發(fā)作于腰頸部，患者常會(huì)有頸肩酸痛、活動(dòng)受限、上肢酸痛麻等不適癥狀，更嚴(yán)重者，甚至?xí)斐杉∪鉄o(wú)力、步態(tài)遲緩或者癱瘓，千萬(wàn)不能輕忽。
林哲立說(shuō)，椎間盤(pán)突出的患者多與姿勢(shì)不良、體重與負(fù)荷重物有關(guān)，發(fā)作時(shí)，除了需要適當(dāng)?shù)闹委熗?，也可藉由臥床休息的方式來(lái)消除體重、重量或姿勢(shì)對(duì)椎間盤(pán)的壓力。不過(guò)，下床一定要注意正確姿勢(shì)，應(yīng)先仰臥，將身體小心地向較無(wú)痛的一側(cè)，兩膝關(guān)節(jié)屈曲，緩緩把雙腳移到床外，然后再撐起上身，減少腰部屈曲、側(cè)轉(zhuǎn)等動(dòng)作造成疼痛。
預(yù)防椎間盤(pán)突出，林哲立強(qiáng)調(diào)，唯有在日常生活中保持良好姿勢(shì)，搭配運(yùn)動(dòng)做減壓動(dòng)作，如果真的出現(xiàn)痛、麻等癥狀，則需洽詢專業(yè)醫(yī)師，以電療、徒手、牽引治療等物理治療方式將椎間盤(pán)復(fù)位，但若癥狀過(guò)于嚴(yán)重，則須仰賴外科手術(shù)治療。
椎間盤(pán)突出患者還有禁忌動(dòng)作要記牢，不彎腰搬物或撿拾東西，如果需要長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)，也應(yīng)準(zhǔn)備小凳子或利用地形，將兩腳輪流放在小凳子上，盡量坐在有椅背的椅子上，避免半坐臥的姿勢(shì)。飲食上可多補(bǔ)充含有葡萄糖胺和軟骨素的食物，如豬腳、雞爪等。
高效滲透深層殺菌。用于扁平疣、尖銳濕疣、帶狀皰疹、生殖器皰疹及其他皰疹局部外搽殺滅白色念珠菌（真菌、霉菌）、金葡萄（化膿菌）、大腸桿菌等有害菌、并能有效抗感染。
健客價(jià)： ￥23消腫止痛。用于骨性關(guān)節(jié)炎所致的關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥。
健客價(jià)： ￥59健胃散寒，除痰，破痞瘤，養(yǎng)榮強(qiáng)壯。用于單一型培根病、胃痞瘤，胃潰瘍引起的消化不良，胃脘脹痛、胸?zé)核?。亦可用于功能性消化不良?/p> 健客價(jià)： ￥156
活血化瘀，祛風(fēng)除濕，消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損,骨折及軟組織損傷。
健客價(jià)： ￥26活血化瘀，祛風(fēng)除濕，消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、骨折及軟組織損傷。
健客價(jià)： ￥41清咽。
健客價(jià)： ￥8清熱利水，通淋排石。用于下焦?jié)駸崴碌氖?，癥見(jiàn)腰腹疼痛、排尿不暢或伴有血尿；泌尿系結(jié)石見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥20益氣活血，通便排毒，用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛，便秘，痤瘡、顏面色斑，高脂血癥。
健客價(jià)： ￥28清熱利水，通淋排石。用于下焦?jié)駸崴碌氖?，癥見(jiàn)腰腹疼痛、排尿不暢或伴有血尿；泌尿系結(jié)石見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥25健胃散寒，除痰，破痞瘤，養(yǎng)榮強(qiáng)壯。用于單一型培根病、胃痞瘤，胃潰瘍引起的消化不良，胃脘脹痛、胸?zé)?，泛酸。亦可用于功能性消化不良?/p> 健客價(jià)： ￥60
益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價(jià)： ￥89清熱利水，通淋排石。用于下焦?jié)駸崴碌氖?，癥見(jiàn)腰腹疼痛、排尿不暢或伴有血尿；泌尿系統(tǒng)結(jié)石見(jiàn)上述癥候證者。
健客價(jià)： ￥39清熱利水，通淋排石。用于下焦?jié)駸崴碌氖埽Y見(jiàn)腰腹疼痛、排尿不暢或伴有血尿；泌尿系統(tǒng)結(jié)石見(jiàn)上述癥候證者。
健客價(jià)： ￥48適用于活動(dòng)性消化性潰瘍（胃、十二指腸潰瘍），反流性食管炎和卓-艾氏綜合癥。
健客價(jià)： ￥49與其他抗結(jié)核藥聯(lián)合，用于治療各型肺結(jié)核、支氣管內(nèi)膜結(jié)核及肺外結(jié)核。并可作為與結(jié)核病相關(guān)手術(shù)的保護(hù)藥，也可用于預(yù)防長(zhǎng)期或大劑量皮質(zhì)激素、免疫抑制治療的結(jié)核感染及復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥39清熱利水，通淋排石。用于下焦?jié)駸崴碌氖?，癥見(jiàn)腰腹疼痛，排尿不暢或伴有血尿；泌尿系統(tǒng)結(jié)石見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥20適用于活動(dòng)性消化性潰瘍（胃、十二指腸潰瘍），反流性食管炎和卓-艾氏綜合征。
健客價(jià)： ￥22清熱，解毒，祛濁。用于痰濁瘀阻引起的高脂血癥。癥見(jiàn)頭暈，胸悶，體胖，便秘等。
健客價(jià)： ￥92益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價(jià)： ￥20適用于活動(dòng)性消化性潰瘍（胃、十二 指腸潰瘍）、反流動(dòng)性食管炎和卓艾氏綜合癥。
健客價(jià)： ￥16.5益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價(jià)： ￥35適用于活動(dòng)性消化性潰瘍(胃、十二指腸潰瘍)反流性食管炎和卓艾氏綜合癥。
健客價(jià)： ￥19化淤降脂，通便消痤。用于濁瘀內(nèi)阻所導(dǎo)致的單純性肥胖，高血脂癥，痤瘡。
健客價(jià)： ￥42益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價(jià)： ￥43
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