工作久坐，現(xiàn)代辦公室一族大多患有腰痛的毛病，其中有的人長期勞損就容易出現(xiàn)腰椎間盤突出。專家告訴大家，平時最好多走動走動，此外也可以吃點藥膳給自己補補身體，幫助身體更快恢復(fù)健康。

　　中醫(yī)把人體分為了不同的體質(zhì)，對于腰椎間盤突出，中醫(yī)也主張按照體質(zhì)來治療?；颊吲笥芽梢愿鶕?jù)自己的情況選擇，當(dāng)然最好要遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，切不可擅作主張。

　　1.三七地黃瘦肉湯 ：

　　三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。

　　功能活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。

　　2.三七燉田雞：

　　肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟，三七15克打碎，大棗4個去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1—2小時。飲湯吃肉，1劑/日。

　　功能益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。

　　3.三七豬腳筋湯 ：

　　豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克(打碎)。大棗4個、水共煎沸后改小火煮1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。

　　功能活血定痛，強筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。

　　4.烏頭粥 ：

　　川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。

　　功能祛風(fēng)，散寒，除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出癥。

　　5.當(dāng)歸生姜羊肉湯 ：

　　當(dāng)歸、生姜各30克切大片;羊肉500克體沸水，晾涼，切塊。羊肉、當(dāng)歸、生姜、紅棗10個同入沙鍋，加適量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。

　　功能溫經(jīng)散寒，活血定痛。主治陰寒內(nèi)盛，氣血凝滯型腰椎間盤突出癥。

　　6.杜仲豬尾湯 ：

　　杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服。 主治腰椎間盤突出癥。

　　7.杜仲核桃豬腰湯 ：

　　豬腎(豬腰)1對切片，大棗2個去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入燉盅，加水共煎沸后改小火燉1小時。飲湯吃肉，1劑/日。

　　功能益氣補腎，壯腰助陽。主治腎氣不足型腰椎間盤突出癥。

　　8.枸杞水魚補腎湯 ：

　　水魚(鱉)1只切塊，與枸杞子、山藥各30克及熟地15克。紅棗6個、生姜3片共入燉盅，加適量水，大火燒沸后改小火燉1小時。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。

　　功能益氣養(yǎng)血，滋陰補腎。主治腎陰虧虛，氣血不足型腰椎間盤突出癥。