日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網 > 骨科頻道 > 骨科治療 > 康復理療 > 頸肩綜合征自我鍛煉方法

頸肩綜合征自我鍛煉方法

2014-11-13 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對本病的治療,采用牽引、推拿等方法可以取得明顯的療效。因為牽引能增加椎間隙,減輕神經根的壓力。對于病程較久,肩關節(jié)粘連嚴重者可以考慮關節(jié)松解術治療。

  中醫(yī)專家表示肩綜合癥,給予頸椎牽引、推拿整復治療10次,患者肩痛的癥狀逐步消失,肩部活動基本正常。中醫(yī)專家說,頸肩綜合征是頸、胸椎關節(jié)失穩(wěn)及其周圍肌肉韌帶勞損所造成的頸后、肩背部疼痛不適甚至活動受限等癥狀。

  老中醫(yī)專家表示說:對本病的治療,采用牽引、推拿等方法可以取得明顯的療效。因為牽引能增加椎間隙,減輕神經根的壓力。對于病程較久,肩關節(jié)粘連嚴重者可以考慮關節(jié)松解術治療。

  中醫(yī)專家潘銘教你幾招頸肩綜合征自我鍛煉方法:

  抬頭看天:

  抬頭緩慢向上看天,要盡可能把頭頸伸長到最大限度,并將胸腹一起向上伸(不能單純做成抬頭運動)。

  引頸長鳴:

  將伸長的頸慢慢向前向下運動,好似公雞啼叫時的姿勢。

  縮頭旋肩:

  緩慢向后向上縮頸、旋肩。

  雙掌擠頸:

  雙手十指交叉抱在頭頸后方,使兩臂關節(jié)盡量外展,用雙手掌擠壓后頸部若干次。然后雙肘盡可能內收,用雙掌用力擠壓頸左右側。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房