年輕人就不會患骨質(zhì)疏松?錯!如果你長期宅、愛喝可樂咖啡,熱衷于少食減肥,那么骨質(zhì)疏松可能會提前幾十年找到你。昨天,“骨質(zhì)疏松骨折的規(guī)范治療國家繼續(xù)教育學(xué)習(xí)班”在渝舉行,多家醫(yī)院骨科專家一致給年輕人提了個醒,小心這種“不死的癌癥”盯上你。
小伙臥床數(shù)月變“50歲骨頭”
“骨頭就跟其他器官一樣,用進廢退,表現(xiàn)就是骨質(zhì)疏松。”市中山醫(yī)院骨科主任譚祖鍵說,科室曾經(jīng)接診過一個18歲小伙,因踢足球傷了腳,在家臥床養(yǎng)了幾個月,骨折好了,卻發(fā)現(xiàn)全身痛,一檢查竟然是骨質(zhì)疏松,骨密度相當(dāng)于50多歲的人。而在兒童醫(yī)院,也接到過甚至只有幾歲的小朋友因為生病臥床而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的。
“負(fù)重和肌肉收縮運動對骨的生長和再建是一種機械性刺激,失去這種刺激,骨的生長和再建都會受到影響。”譚主任提醒,年輕人要多運動,不要成天宅在家上網(wǎng)打游戲看手機。
減肥過度容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松在重慶比較高發(fā),“這與重慶濕度大、日照少有關(guān)系。”譚主任說,初步估計,我市至少有200萬骨質(zhì)疏松患者。其中年輕患者占相當(dāng)大的比例,且逐年上升。特別需要說明一下的是,減肥過度也可能患上骨質(zhì)疏松。譚主任說,有一個20多歲的女性患者為保持身材,長期服用保健品,拒絕正常飲食,在一次戶外活動中,僅蹬了下腿就導(dǎo)致胸腰椎多發(fā)性壓縮性骨折。“一經(jīng)測骨密度,是重度骨質(zhì)疏松癥患者。”
口味越重,鈣流失越多
重慶人偏好有鹽有味,殊不知,吃得咸,也會讓骨頭里的鈣流失得多。譚主任說,此外,愛喝咖啡碳酸飲料、喜煙嗜酒的人,都容易影響鈣的吸收。此外,吃過多的大魚大肉也是引起骨質(zhì)疏松的原因之一。
如何防止發(fā)生骨質(zhì)疏松,平均每天至少曬20分鐘太陽。“如果實在曬不到太陽,多補充含維生素D的食物和多運動也是有益的。”
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