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腰肌勞損護理要訣

2014-11-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在晚上用熱水袋敷在感到疼的位置上,能起到緩解疼痛的作用。也有些人會找一些麩皮,先在鍋里炒糊,然后加適量的醋,拌勻后放在布口袋里,然后放在疼痛的位置上,此時可以蓋上被子,進行熱敷。

  王女士是一位老師,他非常敬業(yè),常會備課或者修改學生的作業(yè)要很晚,因此也備受學生喜愛。但他最近總是感覺腰痛,尤其是在風雨天會痛的更厲害,彎腰的時候也會感覺受到了限制似的,到醫(yī)院檢查一看,原來是患了腰肌勞損,在治療之后,醫(yī)生還提醒他要做好相應的護理,以避免反復發(fā)作,具體如下:

  在晚上用熱水袋敷在感到疼的位置上,能起到緩解疼痛的作用。也有些人會找一些麩皮,先在鍋里炒糊,然后加適量的醋,拌勻后放在布口袋里,然后放在疼痛的位置上,此時可以蓋上被子,進行熱敷。

  平時的坐立臥的姿勢對腰肌勞損的康復也很重要,患者應謹記采用正確的姿勢。同時也要注意彎腰的次數(shù)不可過多,如果要撿掉在地上的東西,可先蹲下,然后再撿,這樣有助腰肌勞損的恢復。

  在護理腰肌勞損患者的時候,保證有一個良好的環(huán)境也是非常重要的,例如不應讓患者處在寒冷、潮濕的環(huán)境當中,同時也要提醒患者根據(jù)氣溫變化來增減衣物,以免受到風寒濕刺激,加重其病情。

  功能鍛煉有助患者更快的康復,所以在護理過程中也不可忽視,可讓患者做俯臥位鍛煉,即俯臥在床上用腹部做支撐,兩手放在身體后面,然后四肢往后伸,同時頭部和胸部要盡量向后仰,保持此姿勢幾秒鐘后恢復。

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