鄧先生住6層，家里使用煤氣罐做飯的，有次煤氣使完了，他就到煤氣公司去加了些?；貋淼纳蠘翘莸臅r(shí)候，不小心腳下拌了一下，為了不使煤氣罐摔倒，他膝蓋著地，撞了一下?；氐郊抑笠粌蓚€(gè)小時(shí)，膝蓋部位就腫了起來，活動(dòng)起來的時(shí)候還有咔嚓聲。

　　家里人看情況比較嚴(yán)重，就趕緊帶他去了醫(yī)院，是膝關(guān)節(jié)受到了損傷，導(dǎo)致滑囊炎和半月板損傷了，在運(yùn)用德國關(guān)節(jié)鏡技術(shù)進(jìn)行治療之后。醫(yī)生還囑咐鄧先生及其家人要注意以下的問題：

　　需要的環(huán)境

　　房間內(nèi)保持安靜、整潔舒適，定時(shí)通風(fēng)，溫濕度適宜，室溫以保持在18-22度較為適宜，濕度大概是50%-60%。同時(shí)，應(yīng)該要注意膝關(guān)節(jié)的保暖，防止受到寒濕的侵襲，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛。

　　飲食調(diào)護(hù)

　　*多吃一些含硫的食物，例如蘆筍、雞蛋等，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)損傷主要是軟骨和結(jié)締組織等的損傷，此時(shí)需要及時(shí)進(jìn)行修補(bǔ)和重建，那硫就是不可缺少的原料，同時(shí)對(duì)于鈣的吸收硫也有幫助。另外，三七燉雞、紅花粥等活血化瘀的藥膳食物也是對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷恢復(fù)較好的。

　　*多吃一些新鮮的水果、蔬菜，避免受損部位出現(xiàn)感染。少吃或者不吃茄子、土豆等蔬菜，避免所含的茄堿使得體內(nèi)的酶受到干擾，導(dǎo)致再次的疼痛和不適。

　　運(yùn)動(dòng)調(diào)護(hù)

　　*在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該要?jiǎng)屿o結(jié)合，對(duì)于腫痛和活動(dòng)有咔嚓聲，可能患者會(huì)拒絕活動(dòng)，此時(shí)可以只做足趾的伸屈動(dòng)作，若損傷嚴(yán)重，可以加用石膏，以起到制動(dòng)的作用。之前的情況有所好轉(zhuǎn)的話，那受傷的膝關(guān)節(jié)可以適當(dāng)做些伸屈活動(dòng)，但注意動(dòng)的時(shí)候避免引起更大的疼痛。

　　*同時(shí)治療期間應(yīng)該要避免膝關(guān)節(jié)負(fù)重，所以鍛煉的時(shí)候可在醫(yī)生指導(dǎo)下做些不負(fù)重的功能鍛煉，這樣有助于防止后期出現(xiàn)肌肉萎縮、功能受限的情況。

　　生活中的注意事項(xiàng)

　　*平日的時(shí)候?qū)τ谙リP(guān)節(jié)要做好保護(hù)，損傷后一些久坐久站的行為就要盡量避免了，同時(shí)也不要一直用一只腿反復(fù)用力站立。最好不要搬重物，實(shí)在腰板的時(shí)候應(yīng)該要避免做半屈曲位置時(shí)的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。

　　*損傷之后到醫(yī)院檢查的時(shí)候，也要看看韌帶是否有較重的損傷，若有的話，可以及時(shí)行關(guān)節(jié)鏡下的韌帶重建，這種治療方法不會(huì)造成進(jìn)一步的損傷，效果也非常好。