們普遍認(rèn)為人到中年有肩膀疼痛就是“五十肩”。事實(shí)上，并非所有的中年后肩關(guān)節(jié)疼痛都是“五十肩”，長(zhǎng)期忽視或一味忍痛都會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。“五十肩”是50歲以上的中老年人?；嫉募膊。湫捅憩F(xiàn)為肩部疼痛和肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，雖然這種疾病很有可能自愈，但人體長(zhǎng)時(shí)間被病痛折磨，吃止痛藥也僅停留于對(duì)癥處理。肩關(guān)節(jié)疼痛需引起重視。

　　肩關(guān)節(jié)疼痛五大誤區(qū)

　　誤區(qū)一：姑息遷就

　　醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)顯示，在曾有過急性肩痛的被訪者中，有超過30%的患者得過且過，當(dāng)疼痛發(fā)作時(shí)選擇“自己搽藥膏或跌打酒”，并沒有尋求正規(guī)專業(yè)的醫(yī)療服務(wù)，治標(biāo)不治本，慢性肩痛因此而起。

　　誤區(qū)二：只用止痛藥或敷膏藥

　　疼痛發(fā)作時(shí)，隨便吃點(diǎn)止痛藥，或者用膏藥哪兒疼貼哪兒。殊不知，止痛藥或膏藥只能起到局部暫時(shí)緩解或控制疼痛的作用，只會(huì)掩蓋癥狀。但引起疼痛的根源仍然未得到適當(dāng)處理，導(dǎo)致原有疾病逐漸發(fā)展并加重。

　　誤區(qū)三：初見效果，馬上停止物理康復(fù)治療及藥物

　　此時(shí)，病灶處的炎癥或損傷只是恢復(fù)了部分，停止治療后，絕大多數(shù)患者會(huì)馬上或者短期再反復(fù)發(fā)作，前功盡棄。

　　誤區(qū)四：盲目鍛煉

　　造成肩痛的骨科疾病有很多種，發(fā)病率最高的是肩袖損傷，其次是肩峰撞擊征和肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)，肩周炎占一小部分。不過上述三種疾病的鍛煉方式與傳統(tǒng)的爬墻、拉繩子、晃肩等肩周炎鍛煉方式截然相反，這就造成了很多患者在家盲目鍛煉后癥狀不緩解反而加重。

　　誤區(qū)五：肩痛只是小毛病，犯不著動(dòng)手術(shù)

　　雖然很多肩關(guān)節(jié)疾病可以通過各種保守治療或康復(fù)訓(xùn)練來治愈或緩解，但仍有部分肩部疼痛必須通過手術(shù)才能實(shí)現(xiàn)更好的處理。目前多數(shù)肩部手術(shù)采用關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療，比傳統(tǒng)開放手術(shù)，有創(chuàng)傷少、恢復(fù)快、并發(fā)癥少、外部美觀等優(yōu)點(diǎn)。

　　肩關(guān)節(jié)疼痛的治療

　　一旦肩關(guān)節(jié)疼痛難以緩解且有加重趨勢(shì)，患者應(yīng)及時(shí)治療，最好到醫(yī)院請(qǐng)專科醫(yī)師診治，由醫(yī)生制訂治療康復(fù)方案。目前以中西醫(yī)結(jié)合治療效果最好。

　　藥物：西藥以非甾體抗炎止痛藥為主，一般以口服為主，要注意副作用；也可外用，但效果較差。中藥以辨證施治為主，請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師診治。也是用一些簡(jiǎn)單的中成藥，如防風(fēng)通圣散、活絡(luò)丹等口服；外用狗皮膏等藥。

　　理療：采用物理治療手段，可以緩解肩部疼痛。一般以具有溫?zé)嶙饔玫某滩?、中藥離子導(dǎo)入、蠟療等方法為主。

　　推拿：既可緩解疼痛，又能改善肩關(guān)節(jié)功能。應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行推拿，切不可讓沒有醫(yī)學(xué)知識(shí)者胡亂治療。由于肩疼而長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，肩部骨質(zhì)多有疏松變化，如推拿不當(dāng)，可能引起骨折。

　　針灸：具有較好的止痛效果，一般取合谷、曲池、風(fēng)池、肩貞、肩井、陽(yáng)陵泉、陰陵泉等穴。最好請(qǐng)針灸醫(yī)師治療，如有些針灸和醫(yī)學(xué)知識(shí)者也可自行針灸。

　　封閉：一般分兩種，即關(guān)節(jié)外封閉和關(guān)節(jié)內(nèi)封閉。對(duì)于關(guān)節(jié)周圍組織疼痛者采用關(guān)節(jié)外封閉，以局麻藥和腎上腺皮質(zhì)激素作痛點(diǎn)小劑量注射；而疼痛伴功能障礙者用關(guān)節(jié)內(nèi)封閉，先用冷生理鹽水?dāng)U張肩關(guān)節(jié)囊，再用局麻藥加透明質(zhì)酸鈉或幾丁質(zhì)關(guān)節(jié)內(nèi)注射。療效確切，但必須到有經(jīng)驗(yàn)的骨傷科，在無菌條件下進(jìn)行，以免發(fā)生合并癥。

　　練功：治療康復(fù)期必須配合建關(guān)節(jié)的功能鍛煉，要按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行。功能鍛煉的目的是恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)范圍，因此練習(xí)時(shí)就要使其達(dá)到最大，并產(chǎn)生一定疼痛為度。中醫(yī)的一些功式可很好地達(dá)到練功的要求，如蝎子爬墻、秦瓊抽劍、雙手擎天等。

　　肩關(guān)節(jié)疼痛的預(yù)防

　　肩痛的發(fā)生，除了年齡、外傷等因素外，與平時(shí)的不良習(xí)慣也有密切關(guān)系。因此，注意以下幾個(gè)方面，以保護(hù)肩部免于受傷。

　　1.避免露肩睡覺。無論在任何季節(jié)，都要保護(hù)肩部免于受涼。

　　2.減輕手提包的重量。當(dāng)包太沉重時(shí)，肩部的肌肉會(huì)一直處在緊張狀態(tài)，容易引起肌肉痙攣。

　　3.減少單肩背包。背單肩包往往會(huì)不自覺地抬高肩膀以穩(wěn)住包帶，會(huì)使肩背部肌肉長(zhǎng)期處于收縮狀態(tài)，引起肩背酸痛。

　　不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。長(zhǎng)時(shí)間保持某一姿勢(shì)，容易使頸、肩、背的部分肌肉過度痙攣，從而誘發(fā)頸肩部酸痛，甚至肩周炎。