頸椎病患者在積極治療頸椎病的同時,如果配合專業(yè)的頸椎病康復操,能夠對治療有很好的輔助作用,有助于患者的康復。因此為了使頸椎病患者盡快的擺脫疾病的困擾,下面由專業(yè)人士詳細的解析最為標準的頸椎病康復操。
頸椎病康復操能夠改善患者頸部的血液循環(huán),能夠對粘連和痙攣的軟組織有松解作用,可以對頸椎病有很好的輔助治療效果,對于無頸椎病的人,可起到預防作用。
姿勢:站立,兩腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放松,兩眼平視,也可閉目,均勻呼吸。
具體方法:
1.雙掌溫熱擦頸:雙手十指交叉,貼于后頸部,左右來回摩擦120次。
2.左顧右盼:是頸椎病康復操不可缺少的部分,頭先向左緩慢轉動,幅度宜大,恢復,再向右轉動,每組40次左右。
3.前屈后伸:頸椎病患者向前屈,向后伸至最大位,但動作宜柔和,不要過于劇烈做30次。
4.旋肩舒頸:具體做法是雙手掌心置于同側肩部,兩臂先由后向前旋轉30次,再由前向后旋轉30次。
5.頸項爭力:頸椎病患者兩手緊貼大腿兩側,做動作的時候,兩腿不動,上身向右側時頭向左傾,上身向左傾時頭向右傾,20次。
6.頭手相抗:頸椎康復操要求患者雙手交叉,緊貼后頸部,用力向前頂頭頸,頭頸則向后用力,互相抵抗10次。
以上就是對頸椎康復操的簡單小結,是一種簡單實用的方法。不論您是不是頸椎病患者,都可以用以上方法做頸部的鍛煉,不僅能有效的緩解癥狀,輔助治療頸椎病,而且能夠有效預防頸椎病的發(fā)生。
適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價: ¥29.9補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥8.4活血通絡、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥26活血化瘀,通絡止痛。用于頸椎病腰椎骨質增生的瘀阻脈絡證,具有緩解疼痛、改善活動功能的作用。
健客價: ¥36補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥8.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥8.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥35補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥53活血化瘀,舒筋通絡,祛風止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病、跟骨刺。
健客價: ¥14.8補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥28補腎、活血、止痛。 用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥10補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥10活血化瘀,溫經通竅止痛。適用于神經根型頸椎病瘀血阻絡證,癥見頸肩部僵硬、疼痛,患側上肢竄痛等。
健客價: ¥35活血化瘀,行氣止痛。用于神經根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡閉阻癥。癥見:頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價: ¥32適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤突出、過伸過屈損傷等疾病的治療和預防工作,通過頸枕的牽引,能使椎動脈暢通,改善大腦供血作用,防止頸椎病的產生!
健客價: ¥99家庭保健理療燈,適用于風濕 關節(jié)炎 頸椎病 骨質增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價: ¥109活血通絡,祛風止痛。用于頸椎病,肩周炎,網球肘,腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價: ¥19適用于頸椎病、肩周炎、關節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥296適用于頸椎病、肩周炎、關節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥896活血化瘀,舒筋通絡,祛風止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病、跟骨刺、增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病等。
健客價: ¥108滋補肝腎,活絡止痛。用于各種頸椎病引起的疼痛。
健客價: ¥38.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥5.9補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥14活血化瘀,舒筋通絡,祛風止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關節(jié)炎、大骨節(jié)病等。
健客價: ¥14.8