人類睡眠時間約占整個一生的三分之一，因此睡眠時選擇良好的枕頭，對人的休息狀態(tài)和頸肩背部的健康影響很大。對于頸椎病患者來說，選用合適的枕頭對保護(hù)頸椎，促進(jìn)頸椎病的康復(fù)，防止頸椎病的復(fù)發(fā)更是起著重要的作用。下面我們來詳細(xì)了解一下頸椎病睡什么枕頭有助于恢復(fù)健康。

　　頸部是頭和軀干連接的地方，有許多重要的神經(jīng)血管通過。而睡枕過高會使頭部處于強(qiáng)迫屈曲位，使頸后軟組織長期處于牽拉狀態(tài)，從而造成軟組織的慢性勞損、松弛、壓迫頸部血管神經(jīng)，引起腦供血不足，誘發(fā)頸椎病或加重病，因此睡枕不宜過高。而過低的枕頭也同樣會改變頸椎的生理狀態(tài)，同時也會引起動脈供血相對不足，對頸椎病的康復(fù)不利。

　　頸椎病睡什么枕頭有助于恢復(fù)健康

　　枕頭要高低合適，并且要軟硬適中，有一定的彈性和保暖性，制枕蕊最好選用羽毛。對正常人而言，枕頭的高度及軟硬度與每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短有關(guān)，以舒適為度，并沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。

　　一般來說，單人枕頭以超過自己的雙肩寬度15厘米為宜。仰臥時，枕頭置于頸后部，使頸部呈圓弧形，從而保持頸椎正常的前凸生理彎曲，使頸部得到充分休息。側(cè)臥時，枕頭置于頸側(cè)部，使頭部與床面平行，頸椎處于中立位，保持頸部平衡。

　　頸椎病睡什么枕頭有助于恢復(fù)健康?專家表示，頸椎病的康復(fù)護(hù)理對病情的康復(fù)是至關(guān)重要的，除了要選擇合適的枕頭外，還應(yīng)該注意在飲食、鍛煉、防寒等方面做好護(hù)理，爭取早日康復(fù)。