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腰椎椎管狹窄患者怎樣做好保健措施

2014-10-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:患者在做運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)要保護(hù)腰部,避免腰部受到牽拉,使得腰部受損,在平時(shí)生活中可以進(jìn)行慢跑等改善身體健康的鍛煉,增強(qiáng)身體的抵抗力,使得腰部肌肉加強(qiáng)韌度,減緩腰部的疼痛。

  腰椎椎管狹窄是影響人們腰部以及下肢活動(dòng)的疾病之一,它能夠使得患處行走活動(dòng)受限和腰部出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象,患者在治療時(shí)為了避免患處疼痛反復(fù)發(fā)作,腰椎椎管狹窄患者怎樣做好保健措施呢?下面讓讓我們的帶著這個(gè)疑問(wèn)有請(qǐng)北京骨科醫(yī)院的專家詳細(xì)的介紹下腰椎椎管狹窄的保健工作有什么吧!使得患者避免在治療期間的疼痛加重的困擾!

  1.患者在做運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)要保護(hù)腰部,避免腰部受到牽拉,使得腰部受損,在平時(shí)生活中可以進(jìn)行慢跑等改善身體健康的鍛煉,增強(qiáng)身體的抵抗力,使得腰部肌肉加強(qiáng)韌度,減緩腰部的疼痛。

  2.患者在平時(shí)生活中可以適當(dāng)?shù)慕o腰部做一些簡(jiǎn)單的按摩,緩解頸部的壓力,促進(jìn)頸部的血液循環(huán),減輕磨損,對(duì)腰椎椎管狹窄的治療推進(jìn)的作用。也可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)下腰部,來(lái)回扭動(dòng)下緩解腰部的酸軟。

  3.腰椎椎管狹窄患者不要長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作,在工作時(shí)可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)換下工作姿勢(shì),避免腰部的勞損,也可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)下腰部,緩解腰部的壓力?;颊咭惨饕嬍车木?,多吃一些新鮮的水果蔬菜,保持身體的維生素均衡。

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