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推薦5大瘦腿運動 還你修長美腿過夏季

2014-06-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏天就要來臨,很多愛美的女孩子都準備好靚麗的裙裝或短褲,希望度過一個清涼的夏天。但此時,腿部的小肥肉也許會影響你的心情。想要美美過夏季,就來給你腿部減肥吧!下面推薦5項瘦腿運動,還你修長美腿。

  1.步行或爬樓梯

    最簡單有效的瘦腿方式莫過于步行。為了增強減肥效果也可以選擇爬樓梯。

    2.跳繃床

    跳繃床也是一種有效的瘦腿方法,長期堅持可跳出修長美腿。

   3.游泳

    游泳是最安全平穩(wěn)的運動之一。人在游泳的時候幾乎全身的肌肉都能得到有效鍛煉,其中當然包括腿部肌肉。

 

  4.騎自行車

    騎自行車不僅可以減去肥肉,還能幫助塑造完美的腿部曲線。

    5.跳健身韻律操

    健身韻律操不僅能塑造整體曲線,也能改善腿形,鍛煉腿部肌肉。

    以上為大家介紹的5個瘦腿運動,堅持練習可給你的腿部減肥,讓你在清涼的夏季擁有修長美腿。還等什么,趕緊動起來吧!

(實習編輯:王翠嬋)

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