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五式減肥瑜伽 排毒清宿便好輕松

2014-05-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:工作壓力大,生活不規(guī)律,飲食不節(jié)制,腸胃會(huì)越來(lái)越不順。而便秘是瘦身的大敵,那么,怎樣排毒通宿便呢?教你超簡(jiǎn)單的減肥瑜伽動(dòng)作,只要每天堅(jiān)持做5分鐘減肥瑜伽,就可以輕松排毒助瘦身,加速胃腸蠕動(dòng),排除宿便,快來(lái)試試吧。

  STEP1

  坐在椅子上,左手扶后膝外側(cè),吸氣,右手往后延展,五只手指打開(kāi),視線(xiàn)看中指,維持5個(gè)呼吸,手往上舉再回到原來(lái)的位置。

  STEP2

  先坐在椅子1/3位置,雙手放在椅子上,緊接著吸氣,屁股離開(kāi)椅子,雙手使力支撐身體,頭向后仰。

  STEP3

  維持5個(gè)呼吸,再慢慢地回復(fù)到原來(lái)的姿勢(shì)。

  STEP4

  接著身體放松,彎腰向下,同樣維持5個(gè)呼吸,再回到坐姿。

  STEP5

  最后,按壓一下食指與虎口的交界位置,可幫助抑制食欲。

  溫馨提示:希望上述關(guān)于五式減肥瑜伽排毒清宿便好輕松的相關(guān)介紹能給你帶來(lái)幫助。

(實(shí)習(xí)編輯:曾桂榮)

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