楊云最推崇的瘦身方式就是跑步，跑步不僅可以協(xié)調(diào)全身的肌肉，還可以使人體全身的脂肪可以得到更為全方面的消耗。

　　楊云平時(shí)就在家住小區(qū)的樓下進(jìn)行跑步鍛煉。每天都堅(jiān)持慢跑半個(gè)小時(shí)，在這一過程中，不僅可以消耗過多的脂肪以及熱量，還可以很有效的將自己的壓力所釋放出來，忘卻種種的煩心事。

　　不過，跑步運(yùn)動(dòng)所起到的瘦身效果也僅僅是局部的，并不能針對(duì)我們身體局部的贅肉進(jìn)行全方位的瘦身。對(duì)于局部的瘦身，可以考慮選擇按摩減肥。按摩減肥可以使脂肪一直處在流動(dòng)的狀態(tài)之下，進(jìn)而可以使脂肪更容易得到燃燒。

　　在我們?nèi)梭w的腹部，累積了過多的脂肪。有些時(shí)候，即便進(jìn)行了劇烈的運(yùn)動(dòng)也都無法將這些囤積已久的脂肪給消耗掉，因而就需要通過對(duì)這些部位進(jìn)行按摩，從而達(dá)到瘦身的目的。

　　運(yùn)動(dòng)+按摩，這便是體操女將楊云所選擇的瘦身方式。其實(shí)，選擇瘦身方法更多的還是需要我們根據(jù)自身的身體狀況來選擇，并不是每個(gè)人都適合每一種瘦身方式。養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，積極的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣的生活方式才能更好的助你收獲一個(gè)完美的身材。