日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 飲食減肥 > 營養(yǎng)常識(shí) > 斷食斷一半!排毒又瘦身

斷食斷一半!排毒又瘦身

2014-05-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:最近變胖、膚質(zhì)變差、便秘、容易倦怠、身材發(fā)胖了、覺得老了……。有上述癥狀的人要注意了!有可能體內(nèi)正在囤積毒素。要將毒素排出,利用排毒讓代謝變正常從而起到減肥作用是很重要的。

  斷食的英文為Fast。早餐的英文為Breakfast,也就是打破斷食的意思。從這里可以知道,我們每天在睡眠時(shí),無意識(shí)中就已經(jīng)在斷食了。

  經(jīng)由睡覺時(shí)的斷食,我們的腸胃才得以休息。但是,很晚才吃晚餐或是飲酒則會(huì)縮短腸胃休息的時(shí)間。

  所以合理安排進(jìn)食時(shí)間也就是一次很好的半斷食減肥。晚上最好六點(diǎn)前就解決晚餐,最遲七點(diǎn)。期間到早餐前就是你給予整個(gè)身體系統(tǒng)一個(gè)休息和重得力量的機(jī)會(huì),如此在斷食后能以更高的效率工作,減少這些器官的疾病,并且可以幫助腺體回復(fù)正常和平衡分泌。

  每天堅(jiān)持這樣的生活作息,不僅不會(huì)對(duì)身體造成傷害,還能起到很好的減肥效果。早上起床后的飲食也要注意,要全面考慮到蛋白質(zhì)、維他命、碳水化合物等營養(yǎng)成分的均衡攝入,很多人往往開始不知所措起來。

  建議早餐中,喝兩杯低脂奶或者豆?jié){、優(yōu)格,還可以來點(diǎn)瘦牛肉或雞肉卷,能夠提供一個(gè)早上、甚至到下午的能量,也能夠維持血糖的穩(wěn)定,這樣在午餐前就不會(huì)因?yàn)槎亲羽I而偷吃零食了。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房