必備刮痧瘦腿工具：

　　刮痧油：在進行刮痧瘦腿之前，選擇一款上好刮痧油，可以讓減肥效果加倍，這些刮痧油中含有有促進脂肪分解的杜松、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿卜籽等等。同時這些刮痧油也有很好的消腫效果。

　　刮痧板：這個工具也是必不可少的，因為要通過它直接作用于腿部肌肉，通過捻拭動作達到瘦腿的效果。刮痧板的種類很多，但是以天然的牛角材質的最好，因為它可以發(fā)散、行氣，清熱、涼血、解毒，以及活血、化瘀。

　　刮痧瘦腿方法：

　　首先坐在沙發(fā)上或是床上，讓自己的雙腿處于一個自然的彎曲狀態(tài)。然后將自己事前準備好的刮痧油涂抹在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之后，在用刮痧板對腿部進行捻拭。如果你想瘦腿部的話，那么你可以從從膝蓋根部開始刮，注意力度不要太輕，或者是太重，因為太輕的話，會起不到促進血液循環(huán)的效果，如果太重的話，則會傷害到皮膚。所以只要是自己能承受的最大捻拭力就可以了。每天都要刮20分鐘，這樣才能有效促進血液循環(huán)，達到消腫的效果。

　　刮痧瘦腿注意事項：

　　冬季刮痧瘦腿，一定要注意保暖，因為刮痧的過程中，你的毛孔就會張開，如果著涼的話，是很容易會感冒的。在刮痧的過程之中還應該注意補充充足的溫水，這樣可以更好的促進身體的新陳代謝。刮痧瘦腿并不是刮痧的次數(shù)越多減肥效果就會越好，只要每天保證一次就可以了。

　　冬季刮痧瘦腿，既免去了去戶外運動的累人和寒冷，通過刮痧板對肌肉腿的捻拭按摩還是有很好的效果。所以你不用再為減掉難看的肌肉腿所犯愁了。買上齊全的工具，學好專業(yè)的按摩方法，就能快速減掉難看的肌肉腿了。

（實習編輯：莫韻常）