減肥常識(shí)：女性經(jīng)期不要吃減肥藥

2014-05-15 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：說(shuō)到減肥，大家第一時(shí)間想到的主力軍就是女性。而經(jīng)期是女性的特殊生理期，也是最佳的減肥時(shí)期。掌握好這一周的時(shí)間，調(diào)整減肥方式，那么會(huì)有想不到的減肥效果。但是在經(jīng)期，最好不要選擇減肥藥減肥。

　　月經(jīng)期是不能吃減肥藥的，因?yàn)闇p肥藥中多含有抑制食欲的成分，如果在經(jīng)期應(yīng)用，可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、或出現(xiàn)心慌、焦慮等，更有甚者會(huì)出現(xiàn)絕經(jīng)，同時(shí)對(duì)身體的傷害也很大，減肥藥大多數(shù)是人的抑制食欲，或者是控制人的精神；而月經(jīng)期時(shí)身體很虛弱，需要補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)，所以吃減肥藥不僅不能減肥，反而對(duì)身體有很大的傷害。

　　那么竟然在女性經(jīng)期不能選擇減肥藥這個(gè)方便快速的方法，為什么又說(shuō)這是最佳的減肥時(shí)期呢？有專家發(fā)現(xiàn)，女性在經(jīng)期內(nèi)荷爾蒙波動(dòng)很大，可以影響脂肪的燃燒，然后在月經(jīng)的最后2天和月經(jīng)后的一周被大家成為"減肥福利期"，而且在這段時(shí)間里我們身體分解脂肪的能力比平時(shí)高上很多。

　　可以在經(jīng)期后兩天開始嘗試做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒身體里的脂肪，最主要是燃燒大部分囤積在腹部的脂肪。每天可以做二十分鐘到半小時(shí)瑜伽運(yùn)動(dòng)，再快走15分鐘左右，這樣幫助身體燃燒脂肪。

　　在月經(jīng)期結(jié)束的后一周，每天要堅(jiān)持做半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行塑身減肥，這個(gè)時(shí)期內(nèi)我們身體里的新陳代謝在加快，所以做運(yùn)動(dòng)的話可以更加刺激脂肪的分解，減肥的效果就會(huì)更快哦。

　　想要健康減肥，不論是不是經(jīng)期最好都不要選擇減肥藥來(lái)進(jìn)行減肥。畢竟是藥三分毒，還是健健康康地運(yùn)動(dòng)更適合女性減肥。

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