瘦腹A瑜伽加速燃燒腹部贅肉
摘要：
1.兩臂橫向大幅度打開(kāi)，吸氣的同時(shí)將手臂舉過(guò)頭頂。
2.手肘伸直，掌心相對(duì)合起。
3.這時(shí)，手指彎曲，只留下食指豎起。
4.一邊吸氣，一邊縱向拉伸身體。
5.吐氣，右手牽引左手，慢慢地將身體往右側(cè)傾倒。
6.大幅度地拉伸側(cè)腹下側(cè)部位，慢慢地吸氣，再慢慢地吐氣。
7.吸氣的同時(shí)將身體恢復(fù)為直立狀態(tài)。
8.吸氣，拉伸身體，然后吐氣，用左手牽引右手，慢慢地將身體往左側(cè)傾倒。
9.感受到右邊肺部在呼吸。慢慢地吸氣和吐氣。
10.慢慢地吸氣，將身體恢復(fù)直立狀態(tài)。
（實(shí)習(xí)編輯：鐘丹圳）
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