男性減肥瑜珈 緩壓強(qiáng)身必選
摘要:減肥瑜伽做大的減肥誤區(qū)是什么?不是這個動作該怎么做,也不是這個體式該怎么擺。瑜珈減肥最大的誤區(qū)是:人們一直認(rèn)為它是為女性量身打造的,不然為什么瑜伽減肥視頻上的教練都是美女呢。其實(shí),瑜珈最初是為男士量身打造的,瑜珈減肥,怎能讓“女士優(yōu)先”呢。
●遠(yuǎn)古時的瑜伽專為男人設(shè)計,尤其適合運(yùn)動型的肌肉男
●練瑜伽初級階段對柔韌性要求高,但到后期更強(qiáng)調(diào)力量,男性更易完成
●亞健康下的職場男應(yīng)多練瑜伽,專家詳細(xì)介紹了幾種適合男性練習(xí)的瑜伽姿勢
現(xiàn)在瑜伽已是一種流行的健身運(yùn)動,尤其受到眾多女性的追捧,女士們抱著減肥、塑造完美身體曲線或減壓等目的積極投身于練習(xí)瑜伽的大軍中。事實(shí)上,作為一種有益健康的有氧運(yùn)動,瑜伽不應(yīng)該只是女人的專利,男性同樣可以練習(xí)瑜伽。廣州市國民體質(zhì)監(jiān)測中心的專家說,瑜伽練習(xí)是不分男女的,在瑜伽的發(fā)源地印度至少有六成瑜伽練習(xí)者為男性。瑜伽對于男性緩解壓力、增強(qiáng)力量和改善體質(zhì)很有幫助,因此呼吁更多的男性朋友也加入到“瑜伽大軍”中來。
傳統(tǒng)瑜伽只適合男性
廣州市國民體質(zhì)中心副主任醫(yī)師鐘軍介紹,最早的瑜伽修煉者是和社會脫離的,他們在喜馬拉雅的雪山上攀爬,在恒河岸邊冥想,但不參與社會活動。20世紀(jì)開始,人們開始意識到瑜伽對人體的益處,瑜伽才在普通人群中開始普及。
流傳到今天,很多人會選擇瑜伽作為健身的一種方式,無疑這種方式更受女性歡迎。有人甚至認(rèn)為,瑜伽只適合女性練習(xí),一個大男人去練瑜伽不合適。然而,鐘軍指出,從瑜伽的起源上看,其實(shí)這種運(yùn)動最早是為男性“定制”的。曾有瑜伽大師撰書強(qiáng)調(diào):“傳統(tǒng)印度瑜伽并不適合每一個人,只適合男人,因?yàn)樵谶h(yuǎn)古時代,瑜伽本來就是專為男人所設(shè)計的,尤其適合運(yùn)動型的肌肉男。”
在印度,至少60%的瑜伽練習(xí)者為男性,而且真正的瑜伽大師也以男性居多。在歐美某些國家,男性練習(xí)瑜伽的普及程度甚至高于女性。“瑜伽練習(xí)是不分男女的。如果你被瑜伽動作表面的柔韌性所迷惑,認(rèn)為這種運(yùn)動只屬于女性,那么對很多男性而言,無疑是一種損失。”鐘軍呼吁更多的男性朋友加入到瑜伽大軍中,尤其是那些長期處于亞健康狀態(tài)下的職業(yè)男性們,不應(yīng)該繼續(xù)徘徊在瑜伽殿堂之外,應(yīng)該嘗試盤腿坐下,閉上眼睛練習(xí)呼吸和伸展。
看來瑜伽減肥本來是傾向于咱么男同胞的,但是事實(shí)勝于雄辯,女性的確比男性瑜珈做的更好。這只能說明青出于藍(lán)而勝于藍(lán),想要減肥瘦身的男士們,努力吧!
(實(shí)習(xí)編輯:陳靜恩)