很多大小腿肥胖都是因為浮腫這個原因，所以想要瘦腿首先就要去除浮腫。去浮腫的方法有很多，最簡單的方法就是按穴位。每天抬高雙腿或者對下面幾個穴位進(jìn)行按摩就可以哦：

　　1、按摩膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)有褶皺的地方。

　　2、按摩小腿內(nèi)側(cè)最中間的位置和小腿后側(cè)膝關(guān)節(jié)下面的位置。

　　3、按摩內(nèi)側(cè)腳腕骨骼的地方。

　　少穿高跟鞋也是很棒的消水腫方法，因為長時間穿高跟鞋會讓腳跟太緊張、僵硬，導(dǎo)致腳部血液流動不暢，從而引起了腿部浮腫。

　　腿部減肥瑜伽一

　　坐在瑜伽墊上，雙手抱著雙腿，身體和大腿呈90°的直角躺在地上，讓小腿凌空提起來保持這個動作10秒，然后把雙腿放下來，大腿壓著地面，雙手放在頭的后面慢慢抬起來。

　　腿部減肥瑜伽二

　　雙手打開，肩膀往后慢慢的擴張，這樣可以讓胸部變得更加挺立，有助于發(fā)育;與此同時，大腿做成弓步的動作，這樣可以鍛煉腿部的線條，讓MM的腿部線條更流暢，腿型變得更加迷人，同時還可以甩去腿部的脂肪起到瘦腿的效果。

（實習(xí)編輯：沈富銀）