日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 飲食減肥 > 減肥水果 > 蘋果瘦身法注意:三天內(nèi)只吃蘋果

蘋果瘦身法注意:三天內(nèi)只吃蘋果

2014-05-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:蘋果是很多人喜歡吃的水果,利用蘋果瘦身也是很健康的減肥方式哦。蘋果瘦身法要求在3天內(nèi)只吃蘋果,從而減輕體重,改善體質(zhì)體態(tài)。

  蘋果中含有豐富的人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能滿足人體的正常需求。同時(shí)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,蘋果可以緩解便秘,對(duì)便秘有良好的治療效果,減肥期間,蘋果中所含有的特殊物質(zhì)會(huì)使體內(nèi)的毒素順暢排出,因而能迅速減輕體重,使人的體質(zhì)得到改善。

  眾所周知,“一天一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。蘋果的食用功能,已獲得許多科學(xué)家證實(shí)。例如不必挨餓,不必吃藥,不必花錢,只要在3天內(nèi)純吃蘋果,吃飽為止,可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。

  蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇;蘋果含有類黃酮,可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病;蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌癥發(fā)生的機(jī)會(huì)。由此可見,蘋果是很健康的水果。想想,如果三天純吃蘋果,就能減肥3至5公斤,又能保持健康的話,你愿意嘗試嗎?

  蘋果瘦身的基本知識(shí)

  吃蘋果瘦身減肥的好處是不必挨餓,肚子餓就吃蘋果。因?yàn)樗堑?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.hbyuguan.com/jfpd/' target='_blank'>熱量食物,無論吃多少,都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕。吃蘋果減肥的人,同時(shí)也能改善皮膚干燥,過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

  要知道,我們的食欲是由大腦控制的。當(dāng)中樞神經(jīng)發(fā)出“要吃、想吃”的指令時(shí),你就會(huì)變得很貪吃。不過,再怎么好吃的食物,吃多了都會(huì)膩。例如,你很喜歡吃蛋糕,可是,如果是同一種蛋糕,飯后也不可能吃得下很多塊吧?同理,在蘋果減肥期間,一次吃兩三個(gè)蘋果的話,你的大腦就會(huì)告訴你“肚子飽了”的指令,因此實(shí)際上所吃的蘋果不會(huì)太多,攝取的熱量也不多。

  如果你沒有辦法實(shí)行三天蘋果減肥法,可以從一天或兩天開始。只要你有做,就會(huì)有效果。

  舉例來說,你可以從一個(gè)星期實(shí)行一天開始,等習(xí)慣以后,再增加到兩天、三天。不習(xí)慣的人,最好不要超過三天,以免中樞神經(jīng)功能失調(diào),反而會(huì)在減肥后暴飲暴食,變得比減肥前還胖。

  蘋果瘦身是健康但不萬能的瘦身方式,利用蘋果瘦身法減肥時(shí)一定要注意上述提醒哦!只有方法正確,蘋果瘦身才有效哦!

(實(shí)習(xí)編輯:曾桂榮)

點(diǎn)擊查看更多減肥瘦身精彩內(nèi)容
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房