在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要涂在身上達到不會脫落的程度，涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗干，也可先做些按摩再用水沖掉，之后開始洗澡。

　　一、粗鹽瘦腿法

　　粗鹽瘦腿原理是，根據(jù)粗鹽有發(fā)汗的作用，排出體內(nèi)多余的水分，并促進皮膚的新陳代謝，排除體內(nèi)廢物。

　　用法：在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要涂在身上達到不會脫落的程度，涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗干，也可先做些按摩再用水沖掉，之后開始洗澡。若你是敏感肌膚，可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。粗鹽瘦腿的適用于不喜歡運動的人，一般在一到兩個星期內(nèi)就會見效。

　　二、保鮮膜瘦腿

　　1、在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠。涂好后纏上有彈力的繃帶。涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶。

　　2、最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。

　　3、把腿叉開，比肩稍寬，用手去握腳后跟。把腰壓低，與腿和臀部成直角。

　　三、白菜+米醋瘦腿偏方

　　準備：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖、許鹽少許。圓白菜切成細絲，芹菜切成段。

　　做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi)，淋上米醋即可。

　　專家說法：一杯圓白菜含鈣量相當于半杯牛奶的鈣含量。富含的β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑;鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”;芹菜健胃順腸，助消化，對下半身浮腫有至關(guān)重要的作用。

　　夜晚降臨時，不要吃淀粉食物，它會囤積在體內(nèi)使下半身發(fā)胖。多吃綠色蔬菜，沒多久，你便會覺得“輕松”許多。

（實習編輯：易其香）