1.發(fā)胖絕對與午餐選擇有關(guān)
午餐經(jīng)常通過一份外賣來搞定,相信這是很多上班族白領(lǐng)經(jīng)常會做的事情,有很多外賣是西餐,以油炸和油煎肉食為主食的西式速食含油量最高,很容易讓人吃過后長胖。而且很多外賣中的肉類、蔬果和五谷表面的養(yǎng)分,被炸焦后,營養(yǎng)成分已經(jīng)被損害,變成了有致癌作用的毒素,吃多了會加大人們患大腸直腸癌或乳癌的機會。
看到這里后,也許很多人會慶幸自己幸好沒有訂西餐,自己的中餐應(yīng)該算是健康了吧。雖然西式快餐熱量嚇人,但中式快餐也不一定全都好,一般的快餐店為了增加菜的口味和風(fēng)味,吸引顧客,都會在炒菜時放比較多的油,一份普通的排骨飯所含的熱量大概是七八百千卡,一份油乎乎的排骨面大概是一千卡。
如果你想減肥的話,最好還是選擇面團、三明治等含量少營養(yǎng)價值的食品。
2.工作后會發(fā)胖
之所以會上班后發(fā)胖,主要是因為沒有太多的時間去進行運動,隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達和交通的便利,人們有更多的機會懶懶的坐著,而不是出去見客戶或者是談事情,一個電話一封郵件就能搞定的事情,誰又會去跑腿呢?所以,如果你想減肥的話,就從座位上起來吧,多運動運動,無論是出去吃飯,還是去健身房小小的運動一下,都對你的身體大有益處。專家建議最好在上班時,放一瓶水在桌上,隨時取來喝,取代吃零食的壞習(xí)慣,是控制體重的好方法。
3.大病初愈發(fā)胖前兆
大病初愈不僅是身體自然康復(fù)的過程,也是食欲猛增的時期,如果是非重大的消耗性疾病,諸如外傷、節(jié)育手術(shù)、闌尾切除、子宮切除、卵巢切除等術(shù)后,若養(yǎng)得時間過久,飲食過剩,活動鍛煉過少,體態(tài)便會豐滿起來。生病之后,吃好喝好雖然是康復(fù)的前提條件,但并不是唯一條件,這時候,你可以多運動,不僅有利于恢復(fù)身體健康,還能讓你更好地控制體重。
4.長吹空調(diào)容易胖
炎熱的夏天,如果人們長期待在空調(diào)房里,熱量的消耗就會大大減少,加上不健康的飲食習(xí)慣,消耗太少,大多數(shù)的熱量就會變成脂肪囤積在人體,這樣也很容易導(dǎo)致人體肥胖。
5.睡眠不足可使人發(fā)胖
生活節(jié)奏的加快,人們會面對各種各樣的問題,時間一久,睡眠的時間就容易被剝奪掉,長期睡眠不足,會影響人體生物鐘的進食循環(huán),進而導(dǎo)致人的食欲大增。人在睡著的時候,即便肚子餓了,也不會馬上起來去吃東西。但是熬夜的時候,則肚子更容易感到饑餓,在不知不覺中就會吃進過量的食物。
(實習(xí)編輯:羅帆)
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