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推薦按摩減肥法 四招幫你輕松瘦全身

2014-05-07 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：推薦按摩減肥法 四招幫你輕松瘦全身。很多人會發(fā)現(xiàn)自己在大學畢業(yè)上班后，體重是飆升。造成體重飆升的原因不僅是長期久坐，還有缺乏運動以及飲食不合理等。身體發(fā)胖是因為脂肪過多，消耗小于儲備，長期積累造成的。通過按摩，只要找準穴位，把握好方法，可輕松燃脂。下面我們就來詳細介紹下：

　　足三里穴減肥按摩法

　　穴位圖：

　　1、足三里膝蓋外側(cè)下方1根手指處。是強身健體的長壽穴位，可以治療腹脹、腹痛、食欲不振、便秘、腹瀉、四肢無力等癥狀。

　　2、三陰交在內(nèi)腳踝向上3根手指寬的位置。特別適用于腰足寒冷及增強生殖器官的抗病能力。

　　外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)約一橫指處為足三里穴。用拇指在該穴上反復按揉120次。

　　壓四穴減肥按摩法

　　1、中脘胸窩口和肚臍的中間位置，對胃部免疫力低下的人特別有效。

　　2、氣海肚臍向下一個手指寬處，對精神紊亂、憂郁有很好的效果。

　　3、關(guān)元肚臍向下3根手指寬處，對腹涼等寒體癥有緩解效果。

　　仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸，左右各一穴)、氣海等各絡穴上，感覺到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉轉(zhuǎn)10圈。

　　旋揉臍周減肥法

　　坐著或躺著，按摩者右手四指并攏，指面放在肚臍上適當用力下壓，左右各旋揉10下。

　　功效：美容養(yǎng)顏、瘦身減肥、舒經(jīng)活絡、補氣行脈、調(diào)節(jié)荷爾蒙激素水平、調(diào)整脾腎，可改善女性痛經(jīng)、閉經(jīng)、氣喘、子宮下垂、手腳冰冷、過敏性鼻炎等。

　　適宜人群：睡眠不好，過度疲勞、肥胖、手腳冰涼、內(nèi)分泌失調(diào)、便秘、脹氣、需要細腰塑身的人。

　　環(huán)摸按摩減肥法

　　右手掌從心口窩開始摸，經(jīng)左肋下，向下到小腹，向上經(jīng)右肋下回摸到原處。如此環(huán)摸36圈;然后以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環(huán)摸36圈。

　　這是一種最簡便的方法。晚上睡覺前或看電視的時候都可進行。搓揉腹部，可以刺激神經(jīng)末梢，使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放，加快新陳代謝，促進皮膚組織的廢物排出，當然有助于減少脂肪。

（實習編輯：鐘丹圳）

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