春季減肥超簡(jiǎn)單有效按摩瘦腹法

2014-05-06 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：春季減肥超簡(jiǎn)單有效按摩瘦腹法。冬天的時(shí)候因?yàn)橐路裰匚覀兛梢詫⑷馊獠卦谝路铮墒谴禾靵?lái)了，夏天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？露肉的時(shí)候就要來(lái)了，MM還不趕緊減肥。那么，哪種減肥方法操作簡(jiǎn)單且有效呢？下面小編就來(lái)給你介紹按摩瘦腹法，輕松趕走腹部脂肪：

　　胃腸功能紊亂會(huì)導(dǎo)致人體水分無(wú)法在體內(nèi)代謝，從而導(dǎo)致多余的水分堆積在體內(nèi)，而脂肪的分解作用也無(wú)法正常發(fā)揮。肥胖患者70%-80%都有便秘傾向，也多是因?yàn)槲改c功能不健全所致。此外，胰臟機(jī)能低下，會(huì)導(dǎo)致將糖分分解轉(zhuǎn)化為熱量的荷爾蒙(胰島素)的不足，所以不僅是糖分的代謝，包括脂肪、蛋白質(zhì)、水和礦物質(zhì)的代謝也會(huì)出現(xiàn)異常，其結(jié)果，人體為補(bǔ)充能量而暴飲暴食，以致發(fā)胖。所以說糖尿病是肥胖的伴侶也是出于此理。

　　為了強(qiáng)化胃腸功能，我們可以：

　　1、對(duì)中脘(在上腹部，前正中線上，臍中上4寸)和水分(在上腹部，前正中線上，臍中上1寸)兩個(gè)穴位進(jìn)行壓迫和摩擦，中脘可以解決現(xiàn)代人常有的疲勞性胃障礙，并能提高脂肪的分解作用。而水分穴可以促進(jìn)入體代謝，具有排除全身多余水分的效果。

　　2、對(duì)石門(在下腹部，前正中線上，臍中下3寸)進(jìn)行壓迫與摩擦。對(duì)提高胰臟機(jī)能很有效。

　　3、將雙手除大拇指以外的四指重疊，以肚臍為中心，在臍周圍沿順時(shí)針方向畫圓，并適度摩擦。這樣可以刺激大橫(在腹中部，臍中旁開4寸)和天樞(在腹中部，臍中旁開2寸)，對(duì)解決便秘很有效。

　　4、腹部椎拿。左右交替從兩肋向肚臍推壓雙手，然后振動(dòng)雙手。腹部推拿對(duì)促進(jìn)皮下脂肪的代謝非常有效。

（實(shí)習(xí)編輯：鐘丹圳）

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有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。蛋白質(zhì)的過量攝入不會(huì)變成無(wú)法消失的熱能囤積。

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