提高代謝！初夏用蘿卜減肥

2014-05-06 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：到了五月，可以說(shuō)是真正到了夏季。那么在這初夏，還要像春天那樣一天拖一天嗎？不！隨著日子的過(guò)去，天氣越來(lái)越熱。不僅穿衣上吃虧，連受的苦都比別人多，整天流不停的汗。所以說(shuō)減肥刻不容緩。

　　說(shuō)道初夏減肥，最適合不過(guò)的當(dāng)然就是蘿卜了。生蘿卜里富含異氰酸鹽，這是蘿卜的刺激性成分，在剝開(kāi)或者切開(kāi)蘿卜時(shí)因?yàn)槠茐牧颂}卜的細(xì)胞，它就會(huì)發(fā)生作用。加熱會(huì)使吸收效率變差，因此還是推薦生食。異氰酸鹽有著極強(qiáng)的抗氧化作用，有利于減少體內(nèi)活性氧，提高新陳代謝效率。

　　淀粉酶是蘿卜中含有的消化酶。有助于米飯或者面包等碳水化合物的消化，制造有利于腸胃工作的壞境。同時(shí)有利于消除便秘，對(duì)消除下腹部的臃腫很有效果。

　　也許沒(méi)有多少人會(huì)討厭蘿卜，但真正喜歡蘿卜的人也并沒(méi)有那么多。要是這時(shí)不在烹飪方法上下功夫，說(shuō)不定就對(duì)蘿卜產(chǎn)生厭倦使得減肥堅(jiān)持不下去了。那么蘿卜要怎么吃最好吃也最減肥呢？

　　首先把一天的蘿卜食用量剝開(kāi)準(zhǔn)備好，和肉類(lèi)魚(yú)類(lèi)、納豆和凍豆腐等一起配合食用吧。并且也一定要好好喝一下蘿卜汁，這就是針對(duì)喜歡蘿卜刺激性氣味的人所推薦的方法。這樣最能達(dá)到效果的異氰酸鹽攝取手段。

　　還可以將它加入醋和小魚(yú)干、泡菜等味道重的東西攪拌上一起吃。要是加上芥末、柚子胡椒和醬油就更有吃生魚(yú)片的感覺(jué)也會(huì)更美味的。

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