影響人體胖和瘦的荷爾蒙,分成新陳代謝與儲存能量兩個大系統(tǒng),腎上腺素與甲狀腺素屬于主掌新陳代謝的荷爾蒙,也是瘦的荷爾蒙。至于會讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素。但是當(dāng)人體中瘦的荷爾蒙高于胖的荷爾蒙時,這種人就是屬于易瘦體質(zhì)﹔反之,當(dāng)體內(nèi)儲存能量的荷爾蒙高于新陳代謝的時候,人體就會偏向易胖體質(zhì)。
很多人以為體質(zhì)是天生注定、無法改變的,但實在主導(dǎo)體質(zhì)變更的原因就是飲食習(xí)慣,只要擁有正確的飲食方式,就可以把易胖體質(zhì)變成易瘦體質(zhì)了。
鑒定你是哪種體質(zhì):
1、草食性體質(zhì)
甲狀腺荷爾蒙功能低。
專家講解:
吃油脂輕易胖,但吃醣類反而不輕易胖,建議采用高醣、低油、低蛋白的飲食組合。另外,還可以多補(bǔ)充大蒜、咖啡、黑胡椒與辣椒等可以增進(jìn)新陳代謝的食品,多喝咖啡,也有助于減肥效果。
2、肉食性體質(zhì)
胰島素荷爾蒙高、腎上腺功能低。
專家講解:
吃油脂不易胖,但一多吃淀粉就會反應(yīng)在身材上。建議這類體質(zhì)的人飲食組合應(yīng)該是高蛋白、高油脂及低醣類。另外,多喝豆?jié){、可可、綠茶也有助減肥效果。
3、混雜性體質(zhì)
不是大胖子就是瘦竹竿(腎上腺與甲狀腺功能都低或都高)。
專家講解:
兼具以上兩種體質(zhì)的特色,在飲食方面必須采用中庸之道,也就是中油、中蛋白與中醣。另外多喝紅茶,也有助于減肥效果。
(實習(xí)編輯:羅帆)
有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
健客價: ¥198買2送1 買5送3送的都是原品
健客價: ¥88純植物提取,促進(jìn)脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價: ¥249買2送1 買5送3送的都是原品 建議按照周期購買 旗艦店品質(zhì)
健客價: ¥98左旋肉堿減肥產(chǎn)品 非減肥茶不含藥品
健客價: ¥79買套餐更優(yōu)惠 修正推薦 旗艦店品質(zhì) 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價: ¥186加速脂肪的燃燒,甩掉肥肉,減肥瘦身,控制體重。
健客價: ¥179用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥298用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥498用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)>24)的治療。體重指數(shù)近似值的計算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計算,身高以米為單位計算)。
健客價: ¥198用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥66